Dieta Low-Carb E Cetogênica Antes E Depois – 29 Depoimentos Emocionantes De Pessoas Que Emagreceram Com Alimentação Baixa Em Carboidratos

A dieta low-carb traz resultados incríveis.

Afinal de contas, ela é uma ótima forma de se emagrecer sem passar fome, e ainda cuidando da saúde.

Sendo que diversos estudos mostram que ela pode ser uma boa alternativa para ajudar pessoas com bastante peso a perder – e também ajudar a tratar condições como resistência à insulina.

Porém, mais emocionante do que ler estudos científicos, é receber depoimentos de pessoas reais que tiveram suas vidas impactadas por esse novo estilo alimentar.

Isto é: pessoas que emagreceram e recuperaram sua saúde graças a uma alimentação baseada em comida de verdade – e muito gostosa.

Por isso, hoje queremos trazer alguns casos inspiradores.

Porque nós nos emocionamos sempre que vemos pessoas que tiveram suas vidas transformadas graças ao conteúdo que divulgamos.

E acreditamos que esses depoimentos de “antes e depois” podem ajudar você a se inspirar e se motivar também.

Lembrando que os depoimentos aqui mostrados são totalmente voluntários, e foram enviados para nós via nosso email [email protected].

Esperamos que você goste tanto deles quanto gostamos de recebê-los.

E claro, se tiver uma história, sinta-se à vontade para compartilhar conosco.

Se ainda não tiver, continue lendo para se motivar com as fotos e relatos de “antes e depois” da dieta low-carb e cetogênica.

[Relacionado: Dieta Low-Carb: 9 Principais Dúvidas Sobre Low-Carb Respondidas]

Antes E Depois Do Selton Chagas

Desde que me lembro como adolescente e adulto, sempre lembro de ter problemas com peso. E consequentemente problemas com autoestima e saúde.

Ao longo da minha vida já fiz várias dietas, com as quais perdi peso. Mas muitas vezes recuperei parte dele novamente.

A descoberta dessa nova forma de encarar minha relação com a alimentação, por meio do Guia de Dieta Cetogênica do Senhor Tanquinho, é a grande virada na minha vida em relação à minha saúde e autoestima. Digo, em relação à minha nova vida.

Só em 2019, desde que comecei a entender essa nova forma de viver, já se foram mais de 15 quilos de massa gorda e ganho de massa muscular que está em processo.

E ainda reconhecendo novos sabores e prazeres na alimentação, além de curtir mais as demais atividades da vida, como nas atividades físicas, estudar e dançar.

Super recomendo os trabalhos do Guilherme e do Roney para quem quer se redescobrir e se maravilhar com as surpresas que uma nutrição composta por comida de verdade pode possibilitar ao seu corpo e à sua mente.

Observação: conforme o próprio Selton disse, ele é aluno do nosso Programa Guia Dieta Cetogênica – que já transformou a vida de milhares de pessoas.

Clique aqui para participar também!

Antes E Depois Do Claudio Hollanda

A história do Claudio é bastante intensa e emocionante: passando por uma experiência de “quase morte” aos 19 anos, o Claudio se sentiu “imortal”, como se suas decisões não tivessem consequência.

E foi só quando ele vislumbrou a real possibilidade da morte — ou, pior ainda, da invalidez — que resolveu agir.

O resultado? Mais de 60kg eliminados, com a descoberta de um novo estilo de vida.

(Sem deixar de lado prazeres como comer carnes deliciosas, harmonizadas com bons vinhos.)

Nós entramos em contato com o Claudio após diversos pedidos de ouvintes do nosso podcast (pois o Dr. Rodrigo Bomeny mencionou o Claudio como um caso de sucesso da dieta carnívora).

Com todos esses pedidos, nós o convidamos a contar sua história — e ele prontamente escreveu e nos enviou o relato abaixo.

Clique aqui para ler o depoimento do Claudio, em suas próprias palavras.

Antes E Depois Da Gizelly

A Gizelly lutou contra o peso por muitos e muitos anos — desde a infância, na verdade.

E passou por traumas pessoais (como a perda de sua mãe) que só a fizeram correr ainda mais para a comida em busca de consolo.

Ela tentou de tudo para perder peso: remédios, dietas malucas ingerindo hormônios…

Tudo mesmo.

E lendo a história dela você vai ver tudo isso.

Vai ver como a low-carb trouxe benefícios a sua saúde.

Mas vai ver ainda mais: porque vai ver uma mulher guerreira, que não se deixa parar por nada.

Vai ver o dia que mudou tudo para ela. E todas as lutas pelas quais ela passou.

E até mesmo vai ver como usar o Instagram de uma maneira boa (para inspiração e foco).

Clique aqui para ler o depoimento do Gizelly, em suas próprias palavras.

Antes E Depois Da Lya

A Lya estava com a saúde fragilizada quando começou a sua jornada: ela sofria com glicemia elevada, taquicardia, labirintite, pressão alta, estresse, e ansiedade.

Porém, como sua saúde estava em jogo, ela foi radical em sua mudança.

Eliminou “de cara” o arroz, o feijão, a macarronada, a maionese, e até mesmo as bebidas alcoólicas (que ela consumia desde os 15 anos).

Mas o esforço valeu a pena: ela descobriu que poderia emagrecer comendo alimentos super saborosos (como o churrasco, que ela tanto gosta).

E encontrou um estilo de vida que conseguia seguir – muito diferente das dietas malucas e restritivas que havia tentado antes.

Com sua persistência, ela eliminou dezenas de quilos, e mudou sua relação com a comida. Parabéns, Lya!

Publicamos o depoimento completo da Lya no texto: Lya: Sobre Como Emagreci Comendo Churrasco.

Observação: depois da publicação deste texto, a Lya entrou em contato conosco, para avisar que havia emagrecido ainda mais.

Ela continua seguindo a dieta low-carb e o jejum intermitente como estilo de vida – e segue obtendo resultados.

Relacionado: Conheça nosso Cardápio para 147 dias de dieta low-carb / cetogênica

Antes E Depois Do Francisco

O Francisco estava numa situação relativamente comum para homens de 53 anos.

Ele estava pesando 98 kg (com 1,74m de altura), e também sofria com hipertensão, gastrite e depressão.

Sendo que a primeira medida que o Francisco tomou foi adotar exercícios físicos para emagrecer – no caso, ele começou com caminhadas em um parque perto de sua casa.

Foi quando começou a ver resultados que ele se animou em conhecer a dieta low-carb.

Conheceu o trabalho do Doutor Souto, e parou de ter medo das gorduras.

A sua família ainda tinha esse medo, e achava que ele iria enfartar…

Mas o Francisco mostrou na prática que esse medo era infundado.

Pois ele eliminou 23 kg e se tornou mais saudável – se transformando em uma influência benéfica para família e amigos.

Seu relato completo foi publicado aqui no site: Francisco Revela: “Emagreci 23 kg, Recuperei Minha Saúde E Ajudei Meus Amigos”.

Parabéns, Francisco! 6 meses de mudanças de hábitos já fizeram uma grande diferença em seu “antes e depois”.

Antes E Depois Da Cíntia

A Cíntia adotou uma alimentação saudável não necessariamente para perder peso – porque ela nunca foi obesa.

Em vez disso, a Cíntia quis transformar sua dieta porque seu corpo todo dava sinais claros de que seu estilo de vida não estava fazendo bem para ela.

Afinal de contas, antes da dieta, ela sofreu com:

• Asma,
• Oscilações de pressão sanguínea,
• Indisposição,
• Ansiedade,
• Gastrite,
• Refluxo,
• Colesterol elevado,

E muito mais.

Mas o emagrecimento veio como consequência desse novo modelo alimentar: foram 12 kg eliminados em apenas 2 meses.

A auto estima da Cíntia deu uma guinada – e nós não poderíamos estar mais felizes por ela!

Você pode ler o texto completo com seu depoimento: Cíntia: Como Emagreci 12 kg e Recuperei Minha Saúde Mudando A Alimentação

Antes E Depois Da Andreia

Emagrecer com dieta low-carb é um tema comum dos depoimentos que recebemos.

No entanto, é menos comum recebermos depoimentos como o da Andreia.

Porque ela pesava 125 kg de muita infelicidade – e não aguentava mais passar fome com as dietas tradicionais.

Foi experimentando que ela descobriu o mundo das dietas baixas em carboidratos – e se encontrou em uma abordagem que considera “95% paleo low-carb”.

Com tudo isso, ela eliminou 62,5 kg – e agora pesa metade do que pesava quando começou a dieta.

Você pode ler o texto da Andreia (que inclusive brinca que “metade de mim se foi”) no link abaixo.

Andreia: “Como Eu Venci Com Low-Carb”

Deixamos os parabéns para mais uma história de superação – pois a Andreia com certeza merece!

Antes E Depois Da Michely

A Michely já tinha tentado de tudo: seguiu dietas malucas, tomou vários suplementos, e chegou até a fazer lipoaspiração.

Mas foi quando começou a pesquisar por conta própria (e descobriu que podia reduzir os carboidratos e não comer de 3 em 3 horas) que ela conseguiu perder peso e ganhar alegria e qualidade de vida.

Sendo que 17 kg separam o antes e depois da Michely, que você pode ler no texto completo: Michely: Emagreci 17kg e me livrei do efeito sanfona.

Parabéns pelos resultados, Michely!

Relacionado: Conheça nosso Cardápio para 147 dias de dieta low-carb / cetogênica

Antes E Depois Do Eduardo

O Eduardo era bem gordo – bem gordo mesmo: ele chegou a ter mais de 150 kg de peso corporal, com apenas 19 anos de idade.

Foi depois de algumas idas e vindas com o peso que ele resolveu dar um “basta” – tudo começou ao eliminar o trigo e adotar um estilo de vida mais ativo.

As mudanças foram constantes e graduais: ele perdia vários quilos por mês, se sentia melhor, e isso realimentava sua determinação e disposição.

Ou, como disse o Eduardo:

Mais vale você começar hoje para ter sucesso daqui 2 anos, do que daqui 2 anos você se arrepender de não ter começado hoje.”

Relacionado: Conheça as frases motivacionais que mais inspiram que está começando a dieta

Parabéns, Eduardo!

68 kg não são pouca coisa, e esperamos que seu relato inspire muita gente que está começando e tem bastante peso a perder.

O relato do Eduardo pode ser lido na íntegra no link abaixo.

Eduardo Come Comida De Verdade, Emagrece 68 Kg E Afirma: “Sou Uma Nova Pessoa”

Antes E Depois Da Yse

A Yse é mais um caso de sucesso – e mais uma pessoa que quer ajudar outras a ter resultados com a dieta low-carb.

Segundo ela, seu maior problema era a ansiedade.

Pois ela tinha o costume de descontar tudo na comida: felicidades, tristezas, frustrações, e muito mais.

Mas a Yse aprendeu a fazer a dieta e tirou suas dúvidas sobre low-carb principalmente com vídeos no YouTube – e com isso conseguiu eliminar 30 kg em 6 meses.

E, conforme dissemos, ela levou a sério essa ideia de ajudar as pessoas.

Pois agora a Yse se dedica a atuar como Coach de emagrecimento – e você pode saber mais em seu relato no texto completo: Yse Marques: Como Perder 30 kg Em 6 Meses Com A Dieta Low-Carb

Antes E Depois Da Marcela

Muitas mulheres enfrentam problemas com o peso – especialmente depois de uma gravidez.

Esse foi o caso da Marcela, uma brasileira que sempre lutou com a balança… principalmente depois que teve dois filhos.

Ela atualmente mora nos Estados Unidos, onde conta que as tentações são inúmeras: donuts, fast food, e muitas outras delícias.

Mas foi com a dieta cetogênica que ela conseguiu se livrar dos loucos desejos por pão – e também eliminar 21 kg de gordura corporal.

Ficamos super contentes quando lemos o seguinte:

“Descobri o site do Senhor Tanquinho, que foi um dos melhores recursos que encontrei, com listas completas de alimentos permitidos e não permitidos e receitas fantásticas!”

Obrigado pela menção, Marcela! Ficamos muito felizes de fazer parte da sua história de sucesso.

Você pode ler a história completa da Marcela aqui: 21kg OFF Com Dieta Cetogênica — Marcela Conta Como Perder Peso Depois Da Segunda Gravidez

E fica a dica: muitas pessoas diminuem a compulsão e vontade de doces seguindo uma dieta cetogênica (alguns consideram isso uma espécie de biohacking.)

Antes E Depois Da Helena

Veja se você se interessa por alguma dessas três conquistas:

• saúde recuperada,
• 17 kg eliminados, e
• sua autoestima e sua autoconfiança no ápice.

Porque foi isso que aconteceu com a Helena, de 41 anos.

Ela estava com vários problemas de saúde – como pressão alta, e glicemia e colesterol alterados.

Além de sentir um desconforto abdominal que insistia em não sumir.

Foi quando investigou essa dor abdominal que constatou que estava com gordura no fígado (esteatose não-alcoólica) grau III.

Em vez de se resignar, começou a pesquisar diversas dietas – e acabou conhecendo o Senhor Tanquinho.

Segundo a Helena, nosso site a atraiu por “apresentar uma linguagem simples e dicas fáceis de seguir.”

E o mérito é todo dela: não é fácil lutar contra a indústria (conforme a nutri Djulye Marquato argumenta), mas certamente é recompensador.

Pois sua saúde agradece!

E nós também agradecemos, por podermos compartilhar a sua história. Parabéns, Helena!

Helena Emagrece 17kg E Recupera Sua Autoestima Com A Dieta Low-carb

Antes E Depois Da Gabriela

A Gabriela tem uma história um pouco diferente das outras.

Pois, como você pode ver pelo seu “antes e depois”, ela já estava muito bem antes de mudar a alimentação.

Entretanto, desde que adotou uma alimentação reduzida em carboidratos, e rica em comida de verdade, seus resultados ficaram ainda melhores.

Pois, em apenas dois meses e meio, ela obteve uma redução de 6% no percentual de gordura, e um aumento de 3kg na massa magra.

Lendo o relato completo da Gabriela, você ainda vai aprender as 3 lições que você pode utilizar de maneira útil na sua jornada para emagrecer e conquistar o corpo dos seus sonhos.

Como Mudar Sua Composição Corporal Em 3 Meses: Gabriela Emagrece E Ganha Massa Muscular Ao Mesmo Tempo

Ficam aqui nossos parabéns para a Gabriela!

Relacionado: Conheça nosso Cardápio para 147 dias de dieta low-carb + livro de receitas

Antes E Depois Da Carmen

A Carmen estava num estado de desespero.

Mulher de 50 anos, alterações no corpo, quilos extras acumulados com o passar dos anos, e desespero ao perceber que a roupa do marido lhe serve.”

Foi quando ela decidiu tomar uma atitude – e seguir uma dieta baixa em carboidratos.

Além dos quilos eliminados, o que mais surpreendeu a Carmen foi a relativa facilidade da dieta:

“Gorduras boas podem? Azeite de oliva, nata, manteiga, ovos, pele de frango?

Que experiência boa poder tomar café da manhã com ovos mexidos e queijo!

Como assim? Cadê o sofrimento? Onde está o lado ruim?”

Como você pode ver, a Carmen esperava que ter sucesso fosse um caminho necessariamente “sofrido”.

E por isso se surpreendeu ao ver as opções maravilhosas de alimentação que a dieta low-carb proporciona.

Sendo que é relativamente comum ver as pessoas se surpreenderem com a ideia de emagrecer sem passar fome.

Mas ainda bem que isso é possível – senão a low-carb jamais se transformaria em um verdadeiro estilo de vida.

Nas palavras da Carmen:

“Consegui apoio ‘técnico’  e suporte nos momentos de buscar alternativas de alimentos com o Senhor Tanquinho, tanto no site e quanto por e-mails. Valeu pela companhia, guris!”

Relacionado: Conheça o Guia Cardápio Platinum que te ajuda a ter sucesso na dieta

Aproveite e leia o depoimento completo da Carmen: Carmen Revela Como Emagrecer 15 Kg Sem Sofrer Com A Dieta Low-Carb

Antes E Depois Da Vânia

A Vânia é mais um caso de alguém que não tinha muito peso a perder.

E que encontrou na dieta cetogênica a solução para se manter em forma depois do casamento.

Logo ela, que sempre tinha sido bem magrinha, viu seu peso aumentar vertiginosamente depois do matrimônio.

Tentou de tudo – controlou calorias, experimentou diversos tipos de detox… mas viu seu peso todo retornar após um único mês de férias, e se desesperou.

Foi quando conheceu nossa página do Facebook – e leu diversos artigos sobre dieta cetogênica – que ela assumiu as rédeas da sua saúde.

Em 6 meses de dieta, a Vânia chegou aos 55 kg, e está mais feliz do que nunca!

Parabéns, Vânia! Publicamos sua história completa aqui: Vânia Revela: 8 kg Eliminados Com Dieta Cetogênica.

Antes E Depois Da Thaís

A Thaís sempre foi uma pessoa consciente em relação à própria saúde – porque desde cedo ela priorizou alimentos orgânicos e comida feita em casa.

Porém, um estilo de vida que incluía alimentos industrializados e processados e hábitos sedentários estava cobrando seu preço.

Muito refluxo, azia, gripes, alergias… Até que ela encontrou seu ponto de virada.

Começou a controlar os carboidratos líquidos usando o FatSecret, sem nem mesmo fazer dieta conscientemente – e só com isso já eliminou 6 ou 7 kg.

No entanto, como via os impactos positivos na saúde, ela seguiu firme na mudança.

“Comecei um novo estilo alimentar e logo no primeiro mês fiquei encantada com a disposição e energia que estava sentindo.

Perdi 4kg na balança e joguei fora os remédios que tomava com regularidade.

A melhora foi visível, não apenas estética (que TODO MUNDO comentava), mas no meu sono, na completa ausência de alergias e mesmo de gripes.”

Depois ela conheceu a Nutri Nanda Muller e o resto é história.

Pois ter melhoras no sono, na saúde dos cabelos e unhas, e conseguir praticar jejum intermitente foram só alguns dos sintomas do antes e depois da Thais.

Parabéns, Thais!

Seu depoimento é bacana porque muita gente faz dieta visando emagrecer.

Porém você mostrou que a saúde vem sempre em primeiro lugar (e o emagrecimento saudável é sim uma consequência disso).

Confira sua história completa em:

Thais Emagrece 18 Kg E Melhora Sua Saúde Comendo Comida De Verdade

Antes E Depois Do Marcos

Se você é como o Marcos, provavelmente gosta de metas ousadas de emagrecimento.

Pois, aos 25 anos, o Marcos se viu pesando 120 kg.

E, para piorar, ele ainda estava:

• com dificuldade para dormir,
• com dificuldade para amarrar os tênis, e
• impedido de jogar futebol (que sempre foi sua paixão), pois seu joelho sempre doía muito.

Foi quando ele tomou uma decisão: seguir uma dieta low-carb para emagrecer 40 kg – e conseguir realizar a subida do Pico da Bandeira.

Com essa decisão, e uma dieta low-carb bem formulada, ele perseverou e obteve muito sucesso.

Pois o Marcos via sua forma mudando semana a semana – sendo que, após 6 meses desse desafio, ele conseguiu subir o pico da bandeira.

E com 7 meses de dieta ele tinha atingido seu objetivo de eliminar 40 kg.

Sua emocionante história pode ser vista aqui: Marcos Elimina 40 Kg Em 7 Meses Com Dieta Paleo / Low-carb

Hoje em dia, ele segue praticando esportes- inclusive seu amado futebol.

E finaliza seu relato dessa maneira:

A dieta low-carb devolveu minha alegria, meu amor próprio e minha vontade de olhar no espelho. Sou outro homem e me orgulho muito disso.”

Relacionado: Conheça nosso Cardápio para 147 dias de dieta low-carb + livro de receitas

Antes E Depois Da Glaucia

Desde sempre, a Glaucia lutou contra a obesidade: já aos 13 anos de idade, pesava 115kg.

Ela passou a vida inteira lutando contra o problema, e por vezes até conseguiu emagrecer.

Porém, esses períodos eram sempre acompanhados de sua maior frustração: o fato de nunca se ver livre do excesso de peso de maneira definitiva.

Em 2012, já hipertensa e com 150kg, a Glaucia tentou fazer uma cirurgia bariátrica.

Porém, ela teve alergia à anestesia – e com isso não conseguiu realizar a bariátrica.

Frustrada, seu peso aumentou ainda mais: ela chegou a 180kg ou mais – porque grande parte das balanças já não conseguia registrar tanto peso – e ainda desenvolveu diabetes no processo.

Foi apenas em 2017 que ela ouviu falar de low-carb (graças a blogs e mídias sociais como o Instagram) e de lá para cá eliminou 62kg.

Nas palavras da Gláucia:

Voltei a usar jeans, sento em qualquer cadeira, tenho ânimo de viver, minhas dores cessaram, não tenho mais falta de ar, tenho coragem de me olhar no espelho de corpo inteiro… A low-carb me trouxe de volta à vida.”

Parabéns, Gláucia!

Seus resultados são visíveis, e sua história completa foi publicada no site: 62 KG a menos: conheça a história de superação da Glaucia

Antes E Depois Da Priscila

Quando a Priscila começou a dieta, ela estava com obesidade mórbida, e uma autoestima lá embaixo:

Na minha cabeça, era uma fracassada, destinada a morrer obesa.”

Foi quando ela começou a fazer low-carb e jejum intermitente, e com isso conseguiu emagrecer.

No processo, a Priscilla afirma ter mudado toda a sua mentalidade sobre comida e emagrecimento.

E ainda por cima se livrou até mesmo da SOP (Síndrome do Ovário Policístico)!

Ela abriu o jogo sobre essa jornada no artigo completo: Priscilla: Da Obesidade Mórbida Ao Equilibrio

Parabéns, Priscilla! Temos muito orgulho de você, e da sua transformação.

Antes E Depois Do Robson

Infelizmente, o Robson não enviou uma foto de antes e depois, mas pelo relato já dá para ver que sua transformação foi incrível.

“Tenho 55 anos, 1,80m e desde a década de 90 tenho tentado controlar o meu peso.

O máximo que já pesei foram 92 kg, mas desde essa época vinha fazendo a dieta do “sopão” pelo menos uma vez por ano.

Na primeira vez que fiz eliminei 9 kg, mas sempre engordava de novo.

E o pior é que, à medida em que envelhecia, a eficiência desta dieta apenas diminuía (ao ponto de perder somente 2,5 kg da última vez que fiz, em julho do ano passado).

Fiz também, anos de “Dieta e Saúde” me condicionei a comer de 3 em 3 horas, consumir somente arroz integral, pães multigrãos… aboli refrigerante, açúcar refinado, e muito mais.

Mesmo assim, o máximo que conseguia atingir era 84 kg – nunca abaixava disso.

Até que em um dia, em plena dieta, fiz medição de glicemia, em uma dessas campanhas públicas contra diabetes e o resultado deu no limite da pré-diabetes.

Eu não me conformei: pois estava fazendo tudo “certinho” e estava nessa condição.

Foi aí que comecei a pesquisar outras dietas, comecei  pela “paleo” e cheguei na “low-carb”, onde tive contato com o blog de vocês.

Mudou a minha vida, comecei a praticá-la em 27/10/2017 com 87,5 kg, e não acreditava no ritmo da perda de peso e na disposição crescente.

O blog do Sr. Tanquinho salvou minhas ceias de Natal e de Ano Novo. As pessoas me encontravam e perguntavam como eu estava emagrecendo tão rápido e aparentando tanta saúde.

Eu me tornei o “Senhor Low-Carb” no trabalho, e “garoto propaganda” de vocês:

Quando me perguntam os fundamentos de minha dieta mando para eles esse endereço:  https://senhortanquinho.com/dieta-low-carb-variacoes-qual-melhor-opcao.

Aí, quando lêem e me perguntam “Será verdade?” , eu me coloco na frente deles, com as mãos na cintura, em pose de “poderoso” e digo “vejam”.

Enfim, no dia 12/03/2017, cravei 75,9 kg, não pesava isso desde meus tempos de solteiro – inclusive entrando em algumas peças de vestuário desta época que se encontravam perdidas em meu guarda-roupa.

Estou praticando musculação de segunda, quarta e sexta-feira e correndo de terça e quinta. Hoje isso se tornou meu estilo de vida. Muito obrigado a vocês!”

Obrigado pelo depoimento, Robson!

Temos muito orgulho de ter você como nosso “garoto propaganda”. Parabéns por todas as conquistas.

Relacionado: Conheça nosso Cardápio para 147 dias de dieta low-carb + livro de receitas

Antes E Depois Da Sarah

“Olá, chamo-me Sarah, tenho 37 anos de idade, sou Moçambicana e vivo na Cidade de Maputo, em Moçambique.

Em Janeiro de 2017, voltei de férias (e logicamente que, nas férias, engordei alguns quilos).

Eu não estava satisfeita com o meu corpo, pois fazia caminhadas e corridas mas não via resultados.

Até que decidi investigar alguma dieta na internet que fosse diferente das que já havia tentado.

Foi quando li sobre a dieta low-carb, e conheci o Senhor Tanquinho .

Li as matérias deles, pedi para ser adicionada no grupo do Facebook, Instagram e lista de whatsapp e comecei a fazer parte desta família, para tentar entender melhor como a dieta funcionava… com isso, ganhei coragem e comecei a fazer a dieta.

Assisti alguns dos vídeos na hora, tirei as dúvidas que tinha, e fui seguindo firme.

No dia 13 de Janeiro de 2017 eu estava a pesar 62 kgs.

Comecei a dieta no dia 15 de Janeiro e, passados 2 meses, eu cheguei a pesar 54 kgs.

Portanto, com a dieta low-carb, eu perdi 8 kg em apenas 2 meses!

Eu fiquei muito feliz, pois já havia tentado várias outras dietas, sendo que nenhuma havia dado este resultado maravilhoso.

Daí em diante passei a fazer desta a minha dieta alimentar.

Hoje não sigo à risca como no início, de vez em quando como sim carboidrato, mas nunca em excesso.

Portanto, acho que vale muito a pena: porque eu vi resultados espectaculares em mim e continuarei a fazer desta a minha dieta.

Ao Guilherme e Roney o meu muito obrigado pela dedicação e atenção, sempre preocupados em esclarecer as dúvidas, enviar receitas, ajudar no dia a dia.

Vocês são uma dupla fantástica!”

Muito obrigado, Sarah!

Confesso que, quando iniciamos o Senhor Tanquinho, nem passava pela nossa cabeça mudar vidas em Moçambique.

Porém estamos muito contentes de saber que isso foi possível!

Parabéns pela sua vitória.

Antes E Depois Do Augusto

“Meu nome é Augusto.

Seis anos atrás, meu peso era 111 quilos.

Eu era sedentário e tinha uma compulsão alimentar gigante.

Tomava 10 mil litros de refrigerante se deixassem, e comia salgados e frituras sem limites.

Até que, certo dia, eu decidi mudar.

Consegui emagrecer mudando meus hábitos, reduzi a quantidade de junk food e fazia exercícios – sendo que, na época, tomei alguns (vários) termogênicos!

Até o ano passado, eu vivia um efeito sanfona que variava entre 72 e 85 quilos.

Porque eu ainda dependia de termogênicos para manter o meu peso – visto que tinha uma compulsão alimentar gigante!

Isto é: meu corpo havia emagrecido, mas minha mente ainda não!

Há 3 meses eu introduzi a alimentação Low-Carb Healthy Fat, e só notei vantagens em minha vida.

Minha compulsão alimentar diminuiu para quase 0, minha ansiedade e meu stress também. Minha qualidade de vida está maravilhosa!

Desde quando adotei este estilo de vida, eu perdi cerca de 10kg.

Atualmente, estou satisfeito com meu peso de 73 kg, porém agora quero melhorar minha composição corporal, e pretendo continuar a usar a low-carb para perder gordura e ter um ganho contínuo de massa magra.

Eu espero continuar com esse estilo de vida maravilhoso pelo resto da vida!

Atenciosamente, Augusto.”

O Augusto teve muitas conquistas entre seu “antes” e seu “depois”. Mas uma das principais foi se livrar da compulsão alimentar.

Com isso, foi possível atingir um peso saudável e até mesmo mudar seus objetivos (de emagrecimento para hipertrofia muscular).

Parabéns, Augusto! Desejamos a você ainda mais sucesso nessa caminhada.

Antes E Depois Da Fernanda

“Oi, venho aqui contar um pouquinho da minha experiência com a low carb.

Sempre fui gordinha, mas nunca algo fora do comum. Porém em 2015 me vi pesando 99,500 kg… bateu um desespero total.

Sempre amei fast food, era minha perdição: todo dia comia um sanduíche, batatas fritas, e refrigerante (todo dia eu bebia pelo menos uma lata).

Mas, depois de ver o peso que estava, tomei uma medida drástica: cortei TUDO que era processado, que tinha açúcar, e comecei a ir trabalhar a pé.

Quase morri nos primeiros dias, mas me mantive firme.

No primeiro mês, emagreci 7 kgs, fiquei muito animada, e continuei.

Aquela dieta tinha virado estilo de vida e, no final de 2015, eu estava pesando incríveis 64 kg.

Eu não me lembro de ter tido um peso tão baixo em toda minha vida, e hoje em 2018 ainda mantenho a dieta.

Meu peso está em 66 kgs e pratico musculação e muay thai.”

A Fernanda deu uma verdadeira reviravolta em sua saúde e no seu visual – e as fotos de antes e depois mostram isso claramente.

Parabéns, Fernanda!

É incrível ela ter eliminado mais de 30 kg em apenas um ano, e merece todos os créditos por isso.

No entanto, se você não tem essa mesma velocidade de perda de peso, não deve desanimar.

Pois os resultados de cada um são únicos, uma vez que dependem de vários fatores (como genética, idade, sexo, aderência à dieta, e muito mais).

Por isso, é importante fazer o seu melhor – e jamais comparar o seu “capítulo 1” dessa jornada com o “capítulo 20” de alguém.

Relacionado: Conheça nosso Cardápio para 147 dias de dieta low-carb + livro de receitas

Antes E Depois Do Paulo Giovani

O Paulo é geólogo e gostaria de compartilhar sua história pois sabe que pode “influenciar pessoas a obter os resultados maravilhosos que obtive”.

9kg em um mês sem ter passado fome nenhuma vez.”

“A frase que mudou minha foi ‘Seja sua melhor versão’.

Quando olho minhas fotos, não consigo imaginar como conseguir chegar a tal ponto… como não fiz nada antes?

Naquela época, para mim, comer estava acima de tudo.

Porém, mudei o jogo quando preparei minha cabeça e vi que tinha chegado na casa dos três dígitos na balança – foi quando eu disse “basta”.

É incrível como uma alimentação rica em carboidratos nos deforma… e como o açúcar vicia e não nos damos conta disso.

Eu acordava e comia 2 a 3 tapiocas com ovo e frango desfiado.

Meu almoço era duas pratadas naquele estilo peão de obra, com direito a sobremesa: goiabada com creme de leite, etc…

Existe uma frase que repito pelo menos uma vez por dia na minha cabeça:

Fazer reeducação alimentar e exercícios é difícil, mas ser gordo também é difícil: escolha o seu “difícil”!

É muito mais fácil comer o que se gosta do que colocar um tênis e ir correr.

É muito mais fácil comer o que se gosta do que comer coisas saudáveis.

Estou seguindo a dieta low-carb, e recomendo a todos.”

Paulo, parabéns pelos ótimos resultados, e pela mudança de mentalidade.

Porque certamente ela foi responsável por grande parte do seu “antes e depois”.

E vamos ver agora a história de outro Paulo.

Antes E Depois Da Patrícia E Seu Marido

A Patrícia emagreceu com dieta low-carb – e aproveitou para levar o marido junto.

Vamos ver como foi sua história.

“Conheci a low-carb através de colegas de trabalho que faziam dieta juntas, e fui percebendo que elas estavam obtendo bons resultados.

Daí, perguntei mais sobre como era aquilo que elas estavam fazendo, e elas me falaram que faziam desafios semanais ou quinzenais em grupo.

Me interessei e entrei em um desafio.

As meninas me ensinaram o básico, como lista de compras e o que evitar.

E, como eu sou muito curiosa, fui pesquisar na internet.

Até que descobri uma infinidade de blogs e canais, e mergulhei de cabeça nessa pesquisa.

Ainda bem!

Porque foi pesquisando que aprendi muitas coisas a mais, além de receitas variadíssimas.

Para minha sorte, meu marido entrou junto comigo nesta viagem, e seguimos nela até hoje: adotamos a low-carb como estilo de vida mesmo.

Eu emagreci 9,7 kg até agora e meu marido emagreceu 12 kg – ele já está na manutenção, e eu ainda preciso emagrecer mais 7 kg.

O melhor de tudo isso é que não passo fome, e minha saúde melhorou infinitamente: pois me sinto mais disposta e feliz.

Além de estar livre dos incômodos que eu tinha diariamente, pois já tenho tido resultados no meu bem estar gástrico.

O meu colesterol está ótimo, e minhas unhas estão crescendo – o que não acontecia há mais de 8 anos, pois tenho artrite reumatoide (uma doença autoimune), que me faz tomar um monte de remédios.

Faço hidroginástica e natação 4x por semana, e gostaria de fazer mais coisas – mas a artrite reumatóide não me permite.

O meu marido pedala, além de ir comigo para a natação e hidroginástica.

Agora ajudo a novas integrantes dos desafios a conhecerem o que pesquisei de forma mais mastigadinha… e sigo firme na low-carb!

Vamos pra frente com Foco, Força e Fé!”

Nós achamos o máximo quando a família embarca de cabeça nessa transformação rumo a mais saúde e uma melhor qualidade de vida.

No entanto, nós sabemos que essa caminhada conjunta é algo relativamente raro.

Por isso, se você tem dificuldades em explicar sua dieta e obter apoio da sua família e amigos, sugiro que assista ao vídeo abaixo.

Pois nele damos dicas de como explicar a dieta para família e amigos – e talvez, com seus resultados e as nossas dicas, você os ajude a embarcarem nessa jornada com você.

Antes E Depois Do Paulo De Sousa

O Paulo enviou seu depoimento por email, e começou sua mensagem com a seguinte frase: “Como me livrei da diabetes tipo II”.

Vamos ver um pouco mais de sua história.

“No ano de 2010, após passar mal e ser socorrido, fui diagnosticado com diabetes tipo II.

Desde aquele ano, minha endocrinologista sempre me prescreveu metformina – e, desde então, a cada ano ela aumentava a dose desse medicamento.

No ano de 2016 ela acrescentou o azukon e a sinvastatina – e sempre que eu perguntava ela dizia que diabetes é uma doença incurável, e que eu teria de tomar remédio para a vida toda.

Eu vivia cansado, e não tinha disposição para nada.

Foi quando eu procurei um médico ortomolecular e ele me passou a dieta low-carb.

Além disso, meu médico também me indicou o site do Senhor Tanquinho (e alguns outros) para eu tomar conhecimento sobre a dieta low-carb.

A minha primeira providência foi parar de comer pão francês, e usar o ovo cozido no lugar do pão.

Minha dieta low-carb começou em janeiro de 2017.

Em 21 dias a minha glicemia normalizou, e com isso o médico ortomolecular cortou todos os remédios que eu usava.

Hoje, eu me sinto outra pessoa.

Pois tenho muita disposição, faço musculação, perdi gordura e ganhei massa magra.

Com ajuda do médico ortomolecular e do site do Senhor Tanquinho eu posso afirmar: diabetes é uma doença nutricional.

Forte abraço, Paulo de Sousa.”

Parabéns, Paulo, por ter vencido essa doença!

Ficamos felizes pela sua vitória.

E nos sentimos honrados cada vez que nosso site é indicado como referência por médicos atualizados.

Antes E Depois Da Rose

A Rose não tinha muito peso a perder – e nem tinha o emagrecimento como seu principal objetivo.

Mas veja só como sua saúde se transformou com low-carb, cetogênica e jejum.

“Eu consegui reverter meu quadro de resistência insulínica com jejum intermitente e low-carb/cetogênica.

Estava com 17, com medicação baixei pra 13, e depois, com a estratégia low-carb, cheguei a 2,7.

Vocês me ajudaram a iniciar o processo. Obrigada.

Minha maior surpresa foi descobrir que é mais fácil do que eu imaginava.

Não acreditava que poderia ficar 16h sem comer, achava impossível, que ia ter dor de cabeça, que ia morrer se fome, ia ter abstinência de açúcar…

Mas o medo de desenvolver um diabetes talvez tenha me motivado muito e me fez quebrar meus próprios preconceitos em relação ao JI – principalmente quando o jejum está associado à cetogênica.

Comecei tentando 12h de jejum, aí vi que não morria 😂😂😂

Depois passei a 14 horas e depois de 1 semana já fazia 16h tranquilamente.

Foi maravilhoso ver que sem remédios, consegui baixar a insulina.

Tenho 46 anos e estou no climatério há pelo menos 2 anos.

Achava que ia ser uma senhorinha com problemas de saúde e hoje sei que posso ser uma senhorinha saudável e viver bem mais tempo pra ver meu filho de 9 anos crescer.

Obrigada a vocês por mostrarem que esse processo não é difícil.

Ah, e antes que eu me esqueça, o que mais gostei foram os vídeos de receita: adoro porque as porções podem ser pequenas, e dá para fazer para uma pessoa ou duas pessoas apenas…

Embora meu filhote ame as receitas que vocês ensinam!”

Antes E Depois Da Liliana

A Liliana não tinha muito peso a perder – na foto de “antes”, ela estava com 56 kg (e na de depois tinha cerca de 5kg a menos).

Porém, ao melhorar a qualidade de sua alimentação, viu seu peso diminuir – bem como o seu percentual de gordura corporal.

“Eu acho todas as vossas matérias muito interessantes eu gosto de ler tudo.

Daqui para a frente, eu gostaria de ter mais informação do que fazer quando estamos quase no nosso objetivo.

(Por exemplo, seguir algum protocolo de eliminação de gordura teimosa.)

E também quero aprender se realmente podemos comer queijo livremente, ou se devemos moderar um pouco.

Mas vocês já fazem muito – meu muito obrigada por isso.”

Parabéns, Liliana! Às vezes parece que, quando estamos mais próximos do nosso objetivo, é mais difícil ficar sarado.

Mas você mostrou que mesmo quem pesa apenas 56 kg consegue atingir bons resultados com um estilo alimentar baseado em comida de verdade.

Antes E Depois Do Erick

“Conheço a alimentação paleo desde novembro, e tenho colocado em prática.

E meu corpo tem respondido muito bem: fui de 89 kg para 73 kg em quatro meses, comendo muita comida de verdade, sem sofrimento e sem passar fome.

Eu como muito bem, com variedade e com custo muito menor do que minha antiga alimentação baseada em carboidrato.“

O preparo das refeições é rápido, e existem muitas variedades de combinações que são excelentes.

A pedido do meu médico, fiz um hemograma completo.

E os resultados foram ótimo: todos os níveis estão ok, eu nunca mais tive uma gripe, e minha disposição só aumenta.

Não faço nenhum exercício físico regular, além de caminhar as vezes.”

O depoimento do Erick é curtinho – mas já dá para percebermos diversos pontos positivos de um estilo alimentar paleo / low-carb.

O primeiro é que ele está tendo resultados excelentes: pois emagreceu 16 kg em 4 meses, sem passar fome e com aumento de disposição e bem estar.

O segundo é que ele atingiu esses resultados sem a prática de exercícios – que são incentivados por serem saudáveis, mas que não são o fator primordial do emagrecimento.

O terceiro é o fato de que a alimentação (ao contrário do que muita gente inicialmente pensa) é bem saborosa e ainda por cima é mais em conta do que a dieta tradicional.

Por exemplo, neste vídeo mostramos boas combinações de alimentos para uma semana de dieta, apresentamos seus custos, e ensinamos como cozinhar tudo em apenas 3 horas.

E o último ponto é evidenciado pela ciência: o fato de a saúde do Erick estar excelente, conforme evidenciado pelo seu hemograma completo.

Parabéns, Erick! Ficamos muito felizes de ver você tendo sucesso e bons resultados com a dieta low-carb / paleo.

Antes E Depois Da Roseli

A Roseli é só sorrisos!

Quando começou a dieta, ela não era gorda – mesmo assim, conseguiu eliminar os quilinhos que faltavam de maneira prazerosa e eficaz.

E essa é a nossa proposta: comer comida gostosa!

Por isso que nossas coletâneas de receitas têm nomes como “Para Emagrecer Com Prazer” ou “Para Emagrecer Feliz”.

Parabéns pelos resultado, Roseli!

“Passando rapidinho para agradecer por absolutamente TUDO!

Desde que conheci o Senhor Tanquinho, eliminei alguns quilos indesejados de maneira prazerosa e eficaz.

Amo as receitas! Meu divertimento é acompanhá-los! Vocês são incríveis…

Segue uma fotinho do antes e depois – com 67,7 kg e com atuais 55kg”.

Conclusão

Uau, uma enxurrada de depoimentos inspiradores, não é mesmo?

Antes de nos despedirmos, só queria lembrar duas coisinhas.

A primeira é que cada pessoa é única, e os resultados obtidos aqui são particulares de cada um.

Isto é: não é porque a Fulana emagreceu 60 kg fazendo A, B e C que você também vai ter os mesmos resultados se fizer tudo igual a ela.

Porque as pessoas são diferentes, e é importante reconhecermos essa variabilidade individual.

E a segunda é que atingir resultados satisfatórios com a dieta low-carb é possível sim.

Isso porque milhares de pessoas já tiveram suas vidas transformadas por meio dessa verdadeira mudança alimentar.

(Afinal, os depoimentos que mostramos aqui foram só um gostinho… pois todos os dias recebemos um monte de mensagens inspiradoras e gratas de pessoas que venceram a luta contra a balança.)

Se você estiver preparado(a), mas não souber por onde começar, sugerimos o Guia Cardápio Low-Carb.

Porque ele é um cardápio especialmente desenvolvido para te ajudar a fazer a transição para um estilo de vida baixo em carboidratos.

Sem jamais passar fome, e nem ficar enjoado com a falta de opções.

Por isso mesmo, nós o chamamos de Guia Low-Carb.

Porque a ideia é te guiar neste processo – e não te amarrar a uma lista de proibições.

Afinal, a dieta que dá certo é aquela que se transforma em estilo de vida.

>>> Clique aqui para começar a transformar seu estilo de vida ainda hoje.

Esperamos que esses depoimentos tenham te inspirado.

E te mostrado que sim, é possível mudar – é possível vencer.

O esforço, é claro, depende de você.

Mas, da nossa parte, estaremos aqui para te ajudar como pudermos nessa transformação.

Desejamos a você todo o sucesso do mundo!

Forte abraço,
– Guilherme e Roney