As 15 Melhores Receitas De Bolos Para Dieta Low-Carb E Cetogênica

Fica, vai ter bolo.”

E melhor ainda: vai ser bolo low-carb.

Então, prepare-se para se deliciar.

Porque hoje trazemos mais uma seleção de receitas low-carb e cetogênicas para você.

Ao terminar a leitura deste artigo, você vai encontrar as 15 melhores receitas de bolos baixos em carboidratos.

Veja todas as receitas com atenção, escolha as suas favoritas, e pode sair fazendo.

Porque todas as receitas são adequadas para pessoas em dietas de baixa ingestão de carboidratos.

E temos muitas variedades hoje, incluindo receitas de:

• bolo de cenoura low-carb (um clássico, em versão baixa em carbos),
• bolo de chocolate low-carb (perfeito para café da tarde),
• bolo de amendoim (incrível sabor de paçoquinha),
• bolinho de coco de microondas (ultra prático e saboroso),
• bolinho AmendoLate de amendoim com chocolate (combinação irresistível),
• petit gateau low-carb (bolinho quente para comer com sorvete),
• bolo low-carb sem farinha (de nenhum tipo!),
• bolo formigueiro (ideal para receber visitas),
• bolo gelado de coco (saboroso, fresquinho, e cheio de proteína),
• bolo naked (o bolo da moda em versão sem glúten e nem açúcar),
• bolinho de caneca do minuto (muito fácil e prático — e fica pronto em um minuto),
• bolo super proteico (para quem gosta do sabor doce, mas sem abrir mão das proteínas);
• brownie de dois ingredientes (receita americana com uma lista curta de ingredientes), e
• bolo low-carb de frigideira (para quem não quer usar forno e nem forma).

Enfim: são muitas receitas e variedades de bolos cetogênicos.

Sendo que algumas delas nós fizemos porque amamos bolo. ❤️

E outras fizemos a pedido de nossos leitores queridos.

Porém, dois pedidos dos leitores nós não conseguimos resolver — e já vamos explicar o porquê.

É que algumas pessoas pediram receitas de bolo low-carb de aveia e bolo low-carb de banana.

Mas acontece que nem a aveia e nem a banana são alimentos “permitidos” na low-carb — por não serem baixos em carboidratos.

(Veja mais sobre a aveia aqui — e aqui sobre frutas na low-carb.)

Por isso, não colocamos aqui receitas com esses ingredientes.

Porque essas receitas poderiam facilmente atrapalhar seu emagrecimento, causar picos de açúcar no sangue, e te colocar num platô de perda de peso.

Mas estamos tranquilos quanto a isso.

Porque, com todas essas receitas deliciosas listadas abaixo, acho que você não vai nem lembrar que outras receitas de bolo existem.

Vamos a elas!

Receita De Bolo Low-Carb #1 — Bolo De Cenoura

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 40 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 5g

Ingredientes (12 fatias):

• Massa:
  • 4 ovos inteiros
  • 1 cenoura
  • 100 ml óleo de coco
  • 1 xícara de farinha de coco
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 4 a 5 colheres de adoçante low-carb (xilitol ou eritritol)
  • 1 colher de fermento químico
• Cobertura:
  • 200 ml creme de leite
  • 2 a 3 colheres cacau em pó
  • 3 colheres de adoçante low-carb (xilitol ou eritritol)

Observação: clique aqui para ver outras dicas para esta receita de bolo de cenoura low-carb.

Preparo:

• Massa:
  • Bater os ovos, óleo de coco e a cenoura em um liquidificador;
  • Colocar todos os outros ingredientes em um recipiente e adicionar a misturar a ele;
  • Misturar tudo até ter uma mistura homogênea;
  • Levar ao fogo preaquecido em temperatura média por cerca de 40 minutos;
  • Retirar, desenformar, cobrir e servir.
• Cobertura:
  • Misturar os ingredientes em uma panela em fogo baixo;
  • Ficar mexendo até que a mistura comece a grudar levemente no fundo da panela.

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Receita De Bolo Cetogênico #2 — Bolo De Amendoim

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de espera: 30 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 4g

Ingredientes (10 fatias):

• 100g de farinha de amendoim
• 2 ovos
• 35g de adoçante xilitol
• essência de baunilha (opcional e a gosto)

Preparo:

• Bater os ovos e o adoçante com o auxílio de uma batedeira por cerca de 3 minutos;
• Adicionar a farinha de amendoim e misturar com cuidado com uma colher até que fique homogênea;
• Distribuir a massa por uma assadeira antiaderente (ou untada);
• Levar a mistura ao forno preaquecido em temperatura média por cerca de 30 minutos (fazer o “teste do palitinho” para ver se está no ponto);
• Desligar o forno, esperar o bolo esfriar;
• (Opcionalmente você pode cobri-lo com canela em pó e/ou pasta de amendoim);
• Servir.

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Receita De Bolo Low-Carb #3 — Bolo De Chocolate

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 40 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 4g

Ingredientes (12 fatias):

• Bolo:
  • 100g (1 xíc) de farinha de amêndoas
  • 90g (½ xíc) de adoçante xilitol (ou 130g de eritritol)
  • 20g (1 cs) de manteiga
  • 60g (½ xíc) de cacau em pó
  • 1 gema de ovo
  • 1 clara (batida em neve)
  • 200 ml (1 xíc) de creme de leite
  • 1 colher de chá de fermento químico
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 30g nozes ou oleaginosas picadas (opcional)
  • 30g de gotas de chocolate 70% ou mais cacau (opcional)
• Cobertura (opcional):
  • 100 ml (½ xícara) de creme de leite
  • 50g (¼ xícara) de xilitol (ou 70g de eritritol)
  • 20g (¼ xícara) de cacau em pó
  • 50g de chocolate 70% cacau

Veja a publicação original para dicas adicionais sobre este bolo de chocolate low-carb.

Preparo:

• Bolo:
  • Juntar todos os ingredientes da massa, exceto a clara em neve e o fermento, e misturar bem;
  • Adicionar a clara em neve e o fermento e misturar até ter uma mistura homogênea;
  • Despejar a mistura em uma forma antiaderente ou untada (você pode untá-la com manteiga ou óleo de coco com cacau em pó, por exemplo);
  • Levar ao forno preaquecido em temperatura média (por volta de 180ºC ou 200ºC) por cerca de 40 minutos (ou até que esteja totalmente assado — fazer o “teste do palito”);
  • Retirar do forno, esperar esfriar, desenformar e cobrir.
• Cobertura:
  • Misturar todos os ingredientes da cobertura em uma panela em fogo baixo;
  • Esperar reduzir um pouco e ficar mais consistente;
  • Cobrir o bolo após desenformá-lo;
  • Servir.

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Receita De Bolo Cetogênico #4 — Bolinho De Coco De Microondas

Tempo de preparo: 4 minutos
Tempo de espera: 3 minutos

Quantidade de carboidratos líquidos por bolinho: 5g

Ingredientes (1 bolinho):

• 30g (3 cs) de coco ralado desidratado sem açúcar
• 30 ml (2 cs) leite de coco
• 1 ovo
• 20g (2 cs) de nata ou creme de leite
• 5g (1 cc) de óleo de coco ou manteiga
• 15g (1 cs) de adoçante low-carb (xilitol ou eritritol)
• 1 colher de chá de fermento

Aqui você encontra mais dicas para o preparo deste bolinho de coco.

Preparo:

• Misturar todos os ingredientes dentro de uma caneca;
• Levar ao microondas por cerca de 2 a 3 minutos dependendo (da potência de seu aparelho);
• Retirar do microondas e servir.

Receita De Bolo Low-Carb #5 — Bolinho AmendoLate De Caneca

Tempo de preparo: 4 minutos
Tempo de espera: 3 minutos

Quantidade de carboidratos por bolinho: 7g

Ingredientes (1 bolinho):

• 1 ovo
• 20g (2 cs) de manteiga ou óleo de coco
• 20g (2 cs) de coco ralado
• 15g (1 cs) de adoçante low-carb (xilitol ou eritritol)
• 1 pitada (½ cc) de fermento em pó
• 15g (1 cs) de pasta de amendoim
• Gotas de chocolate 70% cacau a gosto

Preparo:

• Misturar todos os ingredientes dentro de uma caneca;
• Levar ao microondas por cerca de 2 a 3 minutos dependendo (da potência de seu aparelho);
• Retirar do microondas e servir.

Relacionado: conheça nosso livro físico 150 Receitas Low-Carb De Sucesso.

Receita De Bolo Cetogênico #6 — Bolo Rápido De Frigideira

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 20 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 2g

Ingredientes (4 fatias):

• 2 ovos
• 40g (½ xic) farinha de coco
• 50g (½ xic) farinha de amêndoas
• 12g (2 cs) cacau em pó
• 20g (2 cs) creme de leite
• 50g (3 cs) de eritritol (ou 35g de xilitol)

Preparo:

• Misturar todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea;
• Despejar a mistura em uma frigideira untada com óleo de coco;
• Tampar a frigideira e colocá-la em fogo baixo por cerca de 3 minutos (até que a parte de cima do bolo esteja consistente);
• Retirar do frigideira, cobrir conforme desejado, servir.

É interessante notar que esse pão low-carb foi inspirado na receita que aprendemos com nosso amigo Pedro Camargo, do site Batata Assando.

O Pedro também é autor do curso Low-Carb Em 1 Minuto, no qual ensina como fazer diversas receitas deliciosas em apenas 1 minuto.

Enquanto você ainda consegue emagrecer comendo muito bem e com saúde, recomendamos que leia esta página aqui para saber mais.

Receita De Bolo Low-Carb #7 — Petit Gateau

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 8 minutos

Quantidade de carboidratos por petit gateau: 8g

Ingredientes (2 petits gâteaux):

• 30g chocolate 70% (ou mais) cacau
• 2 ovos inteiros
• 20g (2 cs) de adoçante xilitol (ou 30g (3 cs) de eritritol)
• 10g (1,5 cs) de cacau em pó
• 7ml (½ cs) de óleo de coco
• 1 pitada de sal
• ½ colher de chá de fermento

Veja nossa dica para você não errar nesta receita de petit gateau.

Preparo:

• Misturar os ovos e o adoçante low-carb em um recipiente;
• Em outro recipiente, derreter o chocolate juntamente com o óleo de coco, levando-os ao microondas por cerca de 1 minuto;
• Adicionar a mistura de chocolate com óleo de coco à mistura de ovos com adoçante;
• Adicionar todos os outros ingredientes à mistura;
• Mexer até que fique homogêneo;
• Colocar a massa em forminhas untadas com óleo de coco (ou manteiga);
• Levar ao forno preaquecido em temperatura média a alta por cerca de 8 minutos;
• (Atenção: esse tempo pode variar de acordo com seu forno, mas fique atento para que o petit gâteau não asse por completo, perdendo o interior cremoso);
• Retirar do forno, desenformar, servir.

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Receita De Bolo Cetogênico #8 — Bolo Sem Farinha

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de espera: 15 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 5g

Ingredientes (10 fatias):

• Massa:
  • 6 ovos
  • 45g (3 cs) de manteiga
  • 25g (4 cs) de cacau em pó 100% cacau
  • 75g (6 cs) de adoçante xilitol
  • 100g (1 pacote) de coco ralado sem açúcar
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
• Cobertura:
  • 12g (2 cs) de cacau em pó
  • 50g (4 cs) de xilitol
  • 20g (1 cs) de manteiga

Preparo:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
• Despejar a mistura em uma assadeira untada;
• Levar o bolo ao forno preaquecido 180ºC por 20 minutos (fazer o teste do palito e veja se já está assado);
• Para a cobertura, colocar todos os ingredientes em uma panela em fogo baixo, e mexer até dar ponto de brigadeiro mole;
• Cobrir o bolo, e servir.

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Receita De Bolo Low-Carb #9 — Bolo Formigueiro

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de espera: 15 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 7g

Ingredientes (12 fatias):

• Massa:
  • 100g (1 xic) farinha de amêndoas
  • 90g (½ xic) xilitol
  • 2 gemas de ovo
  • 2 claras (batidas em neve)
  • 100 ml (½ xic) creme de leite
  • 100 ml (½ xic) leite de coco
  • 15g (1 cs) de manteiga
  • 1 cc de fermento químico
  • 1 cc essência de baunilha (opcional)
  • 70g (½ xic) de coco ralado
  • 80g (½ xic) de granulado low-carb ou chocolate 70% finamente picado
• Cobertura:
  • 100 ml (½ xícara) de creme de leite
  • 50g (¼ xícara) de xilitol (ou 70g de eritritol)
  • 20g (¼ xícara) de cacau em pó
  • 50g de  chocolate 70% cacau

Preparo:

• Misturar em um recipiente as gemas com o xilitol;
• Bater esta mistura com o auxílio de uma batedeira;
• Adicionar a manteiga e bater novamente até formar uma mistura homogênea;
• Adicionar o leite de coco, a farinha low-carb e bater novamente;
• Juntar a mistura obtida com as claras em neve e misturar delicadamente;
• Adicionar o coco e o chocolate granulado 70% e o fermento em pó;
• Misturar novamente até obter uma mistura homogênea.
• Despejar a mistura em uma forma untada (e, de preferência, enfarinhada com farinha de coco ou coco ralado);
• Levar ao forno preaquecido em temperatura média e por aproximadamente 35 minutos;
• Para a cobertura, misturar os ingredientes em fogo baixo até que esteja em “ponto de brigadeiro”;
• Desenformar, cobrir o bolo, e servir.

Relacionado: veja todos os alimentos permitidos e proibidos em uma dieta low-carb / cetogênica.

Receita De Bolo Cetogênico #10 — Bolo Gelado De Coco

Você provavelmente não precisa ingerir suplementos para ter uma alimentação rica em proteínas.

No entanto, se deseja acrescentar whey protein, ou outros suplementos à sua dieta low-carb ou cetogênica, esta é uma forma deliciosa de consumi-los.

Tempo de preparo: 30 minutos
Tempo de espera: 3h30 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 4g

Ingredientes (10 fatias):

• Bolo:
  • 3 ovos
  • 100g (1 xic) de whey protein sabor baunilha ou farinha de coco
  • 100 ml (½ xic) de leite de coco
  • Suco de 1 laranja
  • 1 colher de chá de fermento
• Cobertura:
  • 200 ml (1 xic) de leite de coco
  • 200 ml (1 xic) de creme de leite
  • 50g (6 cs) de coco ralado sem açúcar

Preparo:

• Bolo:
  • Separar as claras das gemas;
  • Bater as claras até formar clara em neve;
  • Adicionar as gemas, o suco de laranja, o whey protein e o leite de coco e continuar batendo até formar uma mistura homogênea;
  • Colocar o fermento e bater por mais 40 segundos na menor velocidade da batedeira;
  • Despejar a massa numa forma média e untada com manteiga;
  • Levar ao forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos (ou até que fique dourado);
• Cobertura:
  • Misturar o leite de coco e o creme de leite;
  • Espalhar a mistura sobre o bolo assado, assim que sair do forno;
  • Polvilhar com o coco ralado;
  • Levar a geladeira por 3 horas;
  • Servir.

Receita De Bolo Low-Carb #11 — Bolinho De Caneca Do Minuto

Tempo de preparo: 4 minutos
Tempo de espera: 3 minutos

Quantidade de carboidratos líquidos por bolinho: 7g

Ingredientes (1 bolinho):

• 15g (1 colher de sopa) de manteiga ou óleo de coco ou manteiga de coco
• 50g (¼ de xíc) de farinha de amêndoas
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de adoçante low-carb (xilitol ou eritritol)
• 1 pitada de fermento químico
• 1 pitada de sal

Veja outras 5 receitas de bolinho de caneca low-carb.

Preparo:

• Misturar todos os ingredientes dentro de uma caneca;
• Levar ao microondas por cerca de 2 a 3 minutos dependendo (da potência de seu aparelho);
• Retirar do microondas e servir.

Receita Do Bolo Cetogênico #12 — Brownie De Dois Ingredientes

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 20 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 4g

Ingredientes (6 fatias):

• 2 ovos inteiros
• 100g chocolate 70% (ou mais) cacau
• oleaginosas trituradas (opcional)

Preparo:

• Separar as gemas das claras;
• Bater a clara em neve;
• Derreter o chocolate no microondas ou em banho-maria;
• Misturar o chocolate com as gemas até obter uma mistura homogênea;
• Adicionar as claras em neve (e os ingredientes opcionais — falaremos mais sobre eles abaixo) à mistura;
• Mexer até obter uma nova mistura homogênea;
• Colocar a mistura em uma forma untada;
• Levar ao forno preaquecido em temperatura média por cerca de 20 a 30 minutos (verificar de tempos em tempos se está na hora de retirar do forno);
• Retirar do forno, esperar esfriar, servir.

Receita Do Bolo Low-Carb #13 — Bolo Cetogênico De Coco

Esta é uma ótima receita para a dieta low-carb vegetariana, uma alimentação que conquista cada vez mais adeptos.

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 20 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 3g

Ingredientes (10 fatias):

• 4 ovos
• 45g (4 cs) de óleo de coco
• 200 ml (1 xic) leite de coco (ou creme de leite)
• 200g (1 xic) adoçante eritritol (ou 150g de xilitol)
• 100g (1,5 xic) de coco ralado
• 150g (1,5 xic) de farinha de coco
• 5g (1 cs) de fermento
• essência de baunilha e/ou de coco a gosto
• gotas de chocolate 70% ou 85% cacau a gosto (opcional)

Preparo:

• Misturar os ovos, o óleo de coco, o leite de coco e o adoçante em um recipiente com o auxílio de um mixer ou liquidificador;
• Adicionar o restante dos ingredientes (exceto o chocolate) e misturar bem;
• Adicionar o chocolate e misturar com uma colher;
• Despejar a mistura em uma forma untada (ou antiaderente) e levar ao forno em temperatura média por cerca de 30 a 40 minutos (faça o teste do palitinho para comprovar que está no ponto);
• Retirar do forno, cobrir conforme o desejado, esperar esfriar, servir.

Relacionado: veja nossas 5 receitas favoritas de pizza low-carb.

Receita Do Bolo Cetogênico #14 — Bolo Naked De Chocolate Com Cookie

Tempo de preparo: 40 minutos
Tempo de espera: 5 horas

Quantidade de carboidratos por fatia: 4g

Ingredientes (8 fatias):

• Massa:
  • 3 ovos
  • 120g (3/4 xic) de eritritol ou 100g (1/2 xic) de xilitol
  • 75g de chocolate 70% cacau
  • 25g (2 cs) de óleo de coco
  • 15g (1,5 cs) de cacau em pó
  • 75g (3/4 xic) de creme de leite
  • 100g (1 xic) de farinha de amêndoas
  • 1 cs de fermento químico
  • 1 cc de essência de baunilha (opcional)
  • um pitada de sal
  • nozes picadas (opcional)
• Recheio:
  • 150g (3/4 de xicara) de cream cheese
  • 100g (1/2 xic) de nata
  • 15g (1 cs) de manteiga
  • 75g (3/4 xic) de xilitol ou 100g (1 xic) de eritritol
  • 5 gotas de limão
  • 1/2 cs de essência de baunilha
  • nozes picadas (opcional)
• Coberturas:
  • Cookie tradicional cetogênico
  • Danette low-carb

Preparo:

• Massa:
  • Em um recipiente, misturar os ovos e o adoçante com o auxílio de uma batedeira;
  • Em outro recipiente, colocar o chocolate 70% e o óleo de coco e levar ao microondas por cerca de 30 a 60 segundos;
  • Misturar bem o chocolate e o óleo de coco até que esteja homogênea;
  • No primeiro recipiente, adicionar o restante dos ingredientes da massa, incluindo a misturar de chocolate com óleo de coco, e misturar bem (adicionar as nozes picadas após terminar de bater com batedeira);
  • Despejar a mistura em uma forma untada com cerca de 20 a 25 cm de diâmetro- de preferência com fundo removível.
  • Levar ao forno preaquecido a 200ºC por cerca de 30 a 50 minutos (fazer o teste do palitinho);
  • Esperar a massa esfriar, desenformar e dividir a massa ao meio (com auxílio de uma linha ou uma faca);
  • Reservar.
• Recheio:
  • Em um recipiente, adicionar todos os ingredientes do recheio (exceto as nozes) e misturar bem com o auxílio de uma batedeira;
  • Adicionar as nozes, misturar novamente com auxílio de um garfo;
  • Reservar.
• Montagem:
  • Voltar a metade debaixo do bolo à forma;
  • Cobri-la com parte do creme (recheio), deixando-o com cerca de 1 dedo de espessura;
  • Colocar a outra metade do bolo por cima e pressionar um pouco com cuidado (para ajudar a espalhar o creme do recheio);
  • Cobrir o bolo com o danette, e depois cobrir o danette com o cookie;
  • Levar à geladeira por cerca de 3 a 4 horas;
  • Desenformar e servir.

Receita Do Bolo Low-Carb #15 — Bolo Super Proteico

Não se espante com os ingredientes dessa receita — o frango não deixa sabor residual, e dá um belo aporte de proteínas no seu dia a dia, com um ótimo sabor de sobremesa. 

Um bolo low-carb para os mais corajosos — que ousam fazer receitas que vão além do básico, e se surpreender com novos sabores (e muitos nutrientes).

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de espera: 45 minutos

Quantidade de carboidratos por fatia: 1g

Ingredientes (10 fatias):

• 5 ovos
• 120g de peito de frango cozido
• 100g (1/2 xic) de eritritol (ou 40-50 gotas de stevia)
• 100g (1/2 xic) de creme de leite
• 100g (1 xic) de coco ralado
• 1 cs de fermento
• 1 cc de essência de baunilha

Preparo:

• Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
• Despejar a mistura em uma assadeira untada;
• Levar o bolo ao forno preaquecido 210ºC por 40 minutos (fazer o teste do palito e veja se já está assado);
• Cobrir o bolo, e servir.

Amei Os Bolos, Mas Onde Encontrar Os Ingredientes?

Com esse monte de receitas de bolos low-carb, fica fácil seguir uma dieta saudável… afinal de contas, com essas receitas é possível emagrecer comendo doce!

(Apesar de que bolos e doces não devem, obviamente, ser a base da sua dieta lchf — que deve ser formada por carnes, ovos, legumes, e algumas frutas.)

No entanto, talvez alguns desses ingredientes estejam fora da sua rotina atual.

Como, por exemplo:

• farinha de amêndoas,
• farinha de amendoim,
• farinha de coco,
• oleaginosas (como amêndoas e macadâmias),
• óleo de coco,
• xilitol, e
• eritritol.

Sendo que todos esses ingredientes foram usados nas receitas acima.

E nem sempre eles são facilmente encontrados no mercado ou vendinha mais próximo da sua residência.

Felizmente, com o advento da internet, fica cada vez mais fácil pesquisar preços e fornecedores — e receber em qualquer lugar do Brasil.

Fizemos uma lista com os ingredientes que você provavelmente vai precisar para fazer a maior parte das receitas.

Toque aqui para liberar sua lista de ingredientes agora mesmo.

Aposto que você vai gostar.

E, antes de nos despedirmos e de você ir para a cozinha, eu gostaria apenas de fazer um alerta.

Alerta: Bolos Não São A Base Da Dieta Low-Carb Ou Cetogênica

Os bolos low-carb decididamente são melhores do que os pães tradicionais.

Isso porque:

• são mais baixos em carboidratos,
• não causam picos de açúcar no sangue,
• são ricos em fibras,
• são ricos em boas gorduras,
• podem ajudar na adaptação a uma dieta low-carb,
• podem ser consumidos por celíacos,
• fornecem grande saciedade, e
• podem ser consumidos por toda a família (mesmo por quem não faz dieta).

Mesmo assim, algo dentro de você…

Talvez o seu “sexto sentido”. 

Talvez a sua “voz interior”.

Talvez simplesmente o seu bom senso.

Diz a você que a base da sua dieta para emagrecer não deve ser composta por bolos e doces.

E nós vamos concordar com sua voz: de fato, ela não deve.

Porque os bolos low-carb, apesar de serem saudáveis, podem ser altamente calóricos.

E — especialmente se o seu objetivo é emagrecer com a low-carb — comer grandes quantidades desses deliciosos bolos e sobremesas pode ser um “tiro no pé”.

Por isso, reforçamos: a base da sua lista de compras low-carb deve ser de carnes, ovos, legumes, vegetais, e até mesmo frutas pobres em açúcar… e não de bolos e doces.

Sendo que reforçamos isso não porque queremos tirar toda a alegria da sua vida.

Mas sim porque nosso compromisso é com a verdade.

E contar a realidade para você.

Afinal de contas, para nós que produzimos livros e materiais completos com receitas low-carb, seria bem mais “fácil” e “conveniente” fazer como tantos outros sites de low-carb… e ocultar essa verdade de você.

Dizer que “é só reduzir os carbos que tudo bem”.

Que “as calorias não importam para nada”.

E que você toma um chá ou suco detox depois dos bolos e fica tudo certo.

Mas nossa prioridade é com a sua saúde.

Sendo assim, lembre-se: os bolos low-carb apresentados aqui são:

• Ótimos para sua adaptação à dieta,
• Excelentes para festas e comemorações,
• Perfeitos para toda a família, e
• Mais gostosos e saciantes do que muitos bolos tradicionais.

Porém, eles não são:

• A base da sua dieta low-carb,
• Totalmente liberados (igual carne, ovos, ou alguns vegetais), nem
• Feitos para serem comidos indiscriminadamente.

Sendo que, para algumas pessoas, comer bolo low-carb todos os dias não costuma atrapalhar os resultados — ou a manutenção do peso.

Porém, para outras, pode ser interessante ajustar a frequência e/ou a quantidade da ingestão desses bolos.

Bem como a de outras sobremesas para emagrecer.

Porque você pode se sentir bem melhor comendo esses bolos do que os tradicionais cheios de açúcar refinado, farinha de trigo, ou mesmo glúten e conservantes.

Porém — assim como no caso da gordura natural dos alimentos — não é porque algo é “bom” para você que “mais necessariamente seja melhor”.

Certo?

Resumindo: Bolos low-carb são incríveis, gostosos, e mais saudáveis do que as opções tradicionais. Mas não são a base da sua dieta saudável.

Bolos Low-Carb: Comentários E Palavras Finais

Hoje vimos 15 receitas incríveis de bolos, que se encaixam tanto em uma dieta low-carb quanto cetogênica.

Também queremos aproveitar para agradecer a você que leu até aqui e que aprecia nosso trabalho: muito obrigado.

Sendo que, se você gosta de receitas low-carb boas de verdade, testadas e aprovadas por milhares de pessoas…

Vai amar as receitas do nosso livro físico 150 Receitas Low-Carb E Cetogênicas De Sucesso.

Todas elas foram pessoalmente testadas por nós, e têm fotos reais, quantidade de carboidratos, e passo a passo simples.

E por que falamos tanto de receitas low-carb?

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Uma publicação compartilhada por Guilherme e Roney (@senhortanquinho)

Infelizmente, ainda existe muita gente que acredita que para emagrecer e ser saudável é preciso comer apenas comida sem graça.

E acabam se apegando a coisas como “dieta do ovo”, “dieta do frango com maçã”, e outras estratégias malucas e super restritivas.

Ao fazer isso, até é possível perder uns quilinhos por alguns dias.

O problema é que estas estratégias não são nada sustentáveis a longo prazo.

Isto é: passados alguns dias, elas voltam à alimentação que tinham antes. Aquela mesma alimentação que as fez ganhar peso em primeiro lugar.

Mas a culpa não é delas: afinal de contas, é simplesmente inviável emagrecer de maneira definitiva seguindo essas dietas malucas. 

Porque ninguém aguenta viver comendo coisas sem sabor.

A boa notícia é que você não precisa se privar de alimentos gostosos para emagrecer.

Porque você pode emagrecer com receitas deliciosas.

E foi justamente para te ajudar neste processo que criamos o livro 150 Receitas Low-Carb E Cetogênicas De Sucesso.

É um livro “de verdade” que será enviado até sua casa.

E este livro é o resultado da nossa seleção pessoal das 150 melhores receitas low-carb que já fizemos ao longo destes últimos mais de 7 anos de trabalho e vivência no estilo de vida low-carb.

Selecionamos apenas as melhores receitas low-carb (dentre as centenas que já fizemos), e organizamos neste lindo livro físico, ricamente ilustrado.

Já são mais de 5.000 unidades vendidas — sendo que o livro físico é uma opção perfeita para você:

• que prefere ter em mãos as suas receitas (sem depender do celular, ou tablet, ou computador), 
• que gosta de ver as fotos das receitas, e quer opções culinárias práticas e descomplicadas, e mesmo
• que quer dar um belo presente para alguém especial — pois você tem o poder de influenciar positivamente a alimentação das pessoas queridas ao seu redor.

Veja os detalhes da promoção do livro de receitas aqui.

E queremos te ajudar a tomar essa decisão da maneira mais tranquila possível.

Por isso, no exato momento em que você lê estas palavras, estamos oferecendo uma promoção em que você recebe, gratuitamente:

• versão digital do livro (para poder começar a usar antes mesmo de ele chegar em casa),
• diversos bônus (planilha de emagrecimento, tabelas de quantidade de carboidratos, lista de alimentos permitidos, lista de compras, e muito mais), e
• frete grátis para qualquer lugar do Brasil.

>>> Clique aqui para saber mais sobre este projeto e aproveitar a promoção enquanto ela está no ar

Esperamos que goste do livro físico — temos certeza que as receitas dele podem te ajudar a seguir essa caminhada rumo a uma vida mais saudável e equilibrada com mais leveza e sabor.

Estamos juntos nessa estrada rumo a uma vida mais saudável!

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.