Ter um Personal Trainer virtual é uma boa ideia? O App Personal Virtual vale a pena?”
Sabemos que treinar, mover o corpo, e se exercitar é essencial para a saúde e o bem-estar.
No entanto, muitas pessoas enfrentam desafios ao tentar manter uma rotina de exercícios e acabam desistindo.
Seja por falta de motivação, orientação profissional ou recursos financeiros, o resultado é o mesmo: a interrupção do processo e a perda dos benefícios que o treino constante oferece.
Hoje em dia, com o avanço da tecnologia, surgiram soluções inovadoras para quem deseja cuidar do corpo sem precisar de um personal trainer presencial.
Uma dessas alternativas é o Personal Virtual, um aplicativo que promete oferecer:
- treinos personalizados,
- orientação nutricional, e
- suporte psicológico,
Tudo de forma acessível e prática.
Mas… será que ele realmente funciona?
Neste artigo, vamos explorar os recursos, os pontos positivos e negativos e avaliar se vale a pena investir nesse tipo de acompanhamento online.
Prepare-se para conhecer todos os detalhes do aplicativo e entender se ele pode ser o suporte ideal para a sua jornada de saúde e boa forma!
Conteúdo do post:
O Que É O Personal Virtual
O Personal Virtual é um aplicativo desenvolvido para quem busca uma alternativa acessível e prática ao personal trainer tradicional.
Nós testamos e fizemos um review completo do app no vídeo abaixo, e recomendamos que você assista caso queira uma visão bem completa do app por dentro.
Algo importante a ser notado é que, diferentemente de muitos aplicativos de treino que oferecem apenas uma lista de exercícios genéricos, o Personal Virtual propõe um serviço personalizado, com foco nas seguintes três áreas principais.
Área do Personal Virtual #1 — Treinamento Físico
O aplicativo conta com um personal trainer virtual que cria planos de treino específicos para cada usuário, considerando o local onde os exercícios serão realizados, como academia, casa ou ao ar livre.
Dessa forma, o treino é adaptado para o nível de condicionamento físico e as preferências do usuário.
Área do Personal Virtual #2 — Orientação Nutricional
Além dos treinos, o aplicativo oferece suporte de uma nutricionista.
A ideia é que a alimentação seja planejada para complementar o treino, garantindo que o usuário receba as orientações necessárias para alcançar os resultados de forma mais eficiente e saudável.
Área do Personal Virtual #3 — Saúde Mental
Um diferencial do Personal Virtual é o suporte psicológico.
Uma psicóloga está disponível para auxiliar o usuário a lidar com desafios comuns, como a ansiedade e a motivação, promovendo uma abordagem holística para o bem-estar.
O Personal Virtual promete, assim, uma experiência que vai além do treino físico, englobando também a saúde mental e a nutrição.
Vamos agora explorar em mais detalhes como cada um desses pilares funciona na prática.
Personal Virtual — Nós Testamos!
A partir de agora, vamos relatar como foi nossa experiência usando o aplicativo Personal Virtual.
Nós conseguimos um cadastro liberado, com todas as funcionalidades, e vamos mostrar para você tudo que o app contempla.
Primeiro, vamos ver como é o aplicativo por dentro.
Assim que você entra no app, é convidado a preencher seus dados (altura, peso, rotina de treinos atual, se tem alguma lesão, e por aí vai).
Ele também pergunta se você pretende treinar em casa, na academia de condomínio / prédio, ou numa academia totalmente equipada.
Isso porque os equipamentos e recursos disponíveis para cada um desses lugares acabam sendo bem diferentes — então é legal que o personal contratado pelo app leve isso em consideração.
Vamos inclusive falar agora sobre como foi nossa experiência interagindo com os profissionais disponíveis no app personal virtual.
Recursos Do Personal Virtual #1 — Personal Trainer
Ao se inscrever no aplicativo, o usuário passa por uma avaliação inicial com o personal trainer virtual, onde informa dados como peso, altura, condições de saúde e objetivos específicos.
Com essas informações, o aplicativo gera um plano de treino personalizado que pode ser realizado em diferentes locais:
- Academia: O plano é otimizado para quem tem acesso a equipamentos completos.
- Condomínio: Para quem possui equipamentos mais básicos e um espaço reduzido.
- Casa ou ar livre: Focado em exercícios com peso corporal e resistência mínima, ideal para quem prefere se exercitar em casa.
Essa flexibilidade permite que o usuário mantenha a rotina de treino, mesmo quando enfrenta limitações de espaço ou de equipamentos.
Personal Trainer — Personalização e Ajustes
O Personal Virtual oferece uma série de funcionalidades pensadas para tornar a jornada de saúde e condicionamento físico mais prática e acessível.
Até aí, nada de novo: existem vários aplicativos que podem exercer funções similares.
Onde o App Personal Virtual realmente se destaca é no seguinte fato:
- Você tem acesso a um personal trainer de verdade, de carne e osso, que vai conversar com você, e ajustar o treino para as suas preferências.
Por exemplo, no meu uso, disse que não gostava do exercício burpee, que muitas pessoas fazem.
E é possível dar feedback sobre cada exercício específico, bem como sobre o treino como um todo.
Você também pode falar quanto tempo tem disponível para treinar, e o personal trainer vai levar isso em conta para montar o seu treino.
Ter esse canal de diálogo é muito positivo, porque um dos fatores que leva muitas pessoas a abandonar a atividade física é se sentirem sozinhas, “largadas”, quanto vão a uma academia.
Inclusive quisemos testar essa personalização, e pedimos um treino específico para ser feito em viagens.
Veja como foi:
Bastou falar com o personal trainer, e pedir um novo treino (adequado a essa nova realidade) que logo obtivemos um.
Adoramos essa possibilidade!
Recursos do Personal Virtual #2 — Acompanhamento Nutricional
O aplicativo conta com a presença de uma nutricionista para orientar o usuário na alimentação ideal para o seu perfil e seus objetivos.
A profissional avalia dados como fotos e preferências alimentares, podendo sugerir ajustes personalizados.
Além disso, o usuário pode tirar dúvidas sobre dietas específicas, como a low-carb, por exemplo, e receber orientações de como adaptá-las de forma saudável.
No caso, estava interessados em saber se a nutricionista ouviria minha história de grande sucesso com a dieta low-carb (você pode saber mais sobre nossa história aqui), e levaria isso em conta…
Ou se iria simplesmente tirar uma dieta da gaveta — como, infelizmente, tantas profissionais desatualizadas ainda fazem.
Sobre a nutricionista, mencionei para ela que faço low carb há anos — e queria saber se poderia continuar seguindo essa abordagem.
Ela disse que não tem problema em manter a metodologia, desde que seja feita corretamente, respeitando as necessidades do corpo.
Eu considerei isso muito sensato: porque muitas pessoas são categóricas em dizer que “não se deve fazer low carb”, afirmando que isso “não é para qualquer organismo”.
São vários mitos e informações equivocadas que circulam por aí — e deu para ver que a nutricionista do Personal Virtual não é assim.
Ao mesmo tempo, ela foi cuidadosa ao destacar que é importante fazer da forma certa.
Afinal de contas, incontáveis vezes já ajudamos pessoas em mentorias e programas que tentavam low carb mas cometiam erros na dieta que impediam os resultados.
Então a nutricionista do app entende que a low carb pode ser uma ótima opção, mas também que pode ser feita de um jeito muito certo ou muito errado.
Achamos a postura dela bastante sensata.
Recursos do Personal Virtual #3 — Suporte Psicológico
Para muitos, manter a motivação e lidar com as pressões do dia a dia são grandes desafios na hora de aderir a uma rotina de exercícios e uma alimentação saudável.
O Personal Virtual inclui um suporte psicológico, oferecendo ao usuário um espaço para tratar questões como ansiedade e desmotivação.
A psicóloga fornece estratégias para superar obstáculos, ajudando a criar hábitos saudáveis de maneira sustentável.
No caso, ela me convidou a compartilhar meus objetivos e preocupações. Ela também me explicou que, embora a resposta não seja imediata, ela está comprometida em responder o mais rápido possível.
Comentei que gostaria de melhorar minha ansiedade, explicando que, muitas vezes, fico ansioso com o trabalho e as obrigações. Nesse contexto, acabo deixando de lado o treino e outras práticas de autocuidado.
Esta é uma dificuldade comum para muitas pessoas: quando a rotina aperta, o treino é a primeira coisa a ser deixada de lado.
Logo após, recebi uma lista de perguntas que me fez refletir mais profundamente sobre como a ansiedade impacta diferentes áreas da minha vida, como o trabalho, o gerenciamento das obrigações, e até minha motivação para manter as atividades de autocuidado e treino.
A psicóloga me fez questionamentos detalhados sobre minha experiência com a ansiedade, perguntando sobre os momentos em que sinto a ansiedade aumentar e como isso afeta minha produtividade e qualidade de trabalho.
Também foi interessante ver perguntas sobre os gatilhos no ambiente de trabalho e sobre o quanto a ansiedade interfere na minha capacidade de me organizar e planejar.
Foram diversas perguntas, que inspiraram a reflexão. Posso afirmar que a psicóloga não foi diretiva em suas colocações (isto é: não falou “faça isso, faça aquilo”), mas sim convidou à reflexão — o que é sempre interessante.
Gostei de ter a liberdade de expressar minhas necessidades e contar com o apoio de uma psicóloga que me direciona em cada aspecto relevante.
Recursos Do Personal Virtual — Comunicação Aberta Com Profissionais
Um dos destaques do aplicativo é a comunicação ilimitada com os profissionais envolvidos.
O usuário pode conversar com o personal trainer, a nutricionista e o psicólogo sempre que precisar de ajustes ou orientações.
Isso permite um acompanhamento próximo, semelhante ao oferecido por um personal trainer tradicional, mas com a conveniência de ser realizado diretamente pelo aplicativo.
Consideramos esse senso de “tem alguém fazendo comigo” uma das maiores vantagens do app. Aproveitando, vamos listar as demais abaixo.
Benefício Do Personal Virtual #1 — Facilidade De Uso
O Personal Virtual é fácil de usar tanto no computador quanto no celular.
Se você viu o vídeo, observou que, pessoalmente, preferimos acessar pelo computador para me comunicar com os profissionais — pois me sinto mais confortável para enviar mensagens e ler as orientações detalhadamente.
Já o aplicativo no celular é perfeito para os momentos de treino, já que está sempre à mão e facilita o acesso às informações e orientações durante o exercício.
Essa flexibilidade de acesso torna o uso do Personal Virtual muito prático para qualquer situação.
Benefício Do Personal Virtual #2 — Adaptabilidade
Uma das grandes vantagens do Personal Virtual é a sua adaptabilidade.
O aplicativo permite que os treinos sejam realizados em qualquer lugar — seja na academia, em casa ou ao ar livre.
Isso traz praticidade para quem tem uma rotina movimentada ou enfrenta limitações de espaço e equipamentos, garantindo que o usuário possa manter sua rotina de exercícios, independentemente das circunstâncias.
Além disso, o personal trainer do app adapta os treinos conforme suas necessidades — como alteração na disponibilidade de equipamento, e mesmo das fases da vida (como mudanças de casa, ou viagens).
Essa flexibilidade permite que você continue com sua rotina de treinos de forma ajustada e personalizada, sem perder o ritmo mesmo em momentos de transição.
Benefício Do Personal Virtual #3 — Suporte Contínuo, Em Todas As Áreas
Um dos diferenciais mais fortes do Personal Virtual é o suporte completo oferecido por uma equipe multidisciplinar que inclui personal trainer, nutricionista e psicólogo.
Essa abordagem integrada fornece ao usuário um suporte holístico para cuidar do corpo e da mente, algo que muitos aplicativos de treino convencionais não oferecem.
Essa equipe acompanha o usuário em todas as áreas essenciais para uma vida mais saudável e equilibrada.
Além disso, diferente de outros aplicativos que apenas fornecem treinos prontos, o Personal Virtual adapta os exercícios, a dieta e as orientações psicológicas para cada indivíduo, com base nas informações fornecidas.
Essa personalização aumenta as chances de sucesso, pois o programa evolui de acordo com o progresso do usuário, garantindo que as orientações e treinos se ajustem às necessidades e metas ao longo do tempo.
Você pode coadunar os esforços dos 3 profissionais (nutricionista, personal, psicólogo) para agirem em conjunto com seu plano.
Por exemplo, imagine que você precisa passar num determinado teste físico, e para isso requeira um novo treino, mais pesado. Nesse caso:
- O personal vai te ajudar a montar o treino,
- A nutricionista vai ajustar a dieta para essa nova realidade, e
- A psicóloga vai dar o suporte psicológico e emocional necessário para você triunfar nessa nova fase.
Essa união de esforços é um dos grandes diferenciais. Até porque seria bem caro contratar cada profissional separadamente — e o custo, no caso do Personal Virtual, também não é nenhum obstáculo.
Benefício Do Personal Virtual #4 — Baixo Custo
Em termos de custo, o Personal Virtual oferece um excelente custo-benefício.
Em grandes cidades, como Brasília, São Paulo ou Florianópolis (estou apenas citando 3 cidades em que eu já morei, e conheço), uma única sessão com um personal trainer presencial pode custar entre 150 e 300 reais, ou até mais.
Uma única sessão com psicóloga pode custar entre 200 e 400 reais — bem como uma consulta com nutricionista bem treinada.
Com o Personal Virtual, o valor de um ano inteiro de acesso é consideravelmente mais baixo.
Isso significa o seguinte:
Se você tem dificuldade em manter uma rotina de treinos, ou não está vendo os resultados desejados… se o aplicativo te ajudar a realizar um único treino a mais por mês, já valeu a pena o custo.”
Isso sem nem contar que você pode ganhar dinheiro com o Personal Virtual — vamos ver como.
Ganhe Dinheiro Para Treinar: Programa De Indicação Do Personal Virtual
O Personal Virtual oferece uma oportunidade interessante para quem deseja compartilhar a experiência fitness com amigos e ainda ganhar uma recompensa: o programa de indicação.
Funciona assim: ao se inscrever, você recebe um código único que pode compartilhar com seus amigos, e cada pessoa que se inscrever usando seu código garante a você até 20% do valor da primeira compra que ela fizer.
Esse programa é uma excelente chance de promover o bem-estar e incentivar as pessoas que você mais ama a adotarem um estilo de vida saudável.
Afinal, faz todo sentido querer ver quem você ama com mais saúde e disposição, certo?
Para facilitar, deixo aqui o nosso link para o Personal Virtual, caso você queira se inscrever e explorar essa oportunidade.
E o mais legal: ao se cadastrar, você também ganha seu próprio código de indicação.
Assim, você pode compartilhar a plataforma com seus amigos e ainda ganhar uma renda extra enquanto todos treinam juntos!
O programa de indicação do Personal Virtual é uma maneira bacana de “espalhar a palavra do fitness” e incentivar mais pessoas a se cuidarem.
Se você quer motivar seus amigos e familiares a se movimentarem, essa é uma ótima oportunidade.
Tendo dito tudo isso, vamos ver quem mais pode se beneficiar do Personal Virtual.
Para Quem O Personal Virtual É Mais Indicado?
O Personal Virtual oferece um conjunto de recursos que pode ser muito valioso para determinados perfis de usuários.
Abaixo, listamos as situações e tipos de pessoas que podem tirar maior proveito desse aplicativo.
Perfil #1 — Iniciantes no Mundo do Treino
Para quem está começando a treinar e ainda não tem uma rotina ou um plano de exercícios bem definido, o Personal Virtual oferece um ótimo ponto de partida. Com orientações personalizadas e acompanhamento próximo, o aplicativo ajuda os iniciantes a entenderem os princípios básicos do treino, nutrição e bem-estar mental, evitando os erros comuns de quem inicia sem orientação.
Perfil #2 — Quem Busca Flexibilidade no Treino
O aplicativo é ideal para quem precisa de um plano de treino que se adapte à sua rotina e às mudanças do dia a dia.
Se você viaja com frequência, prefere treinar em casa ou em academias de condomínios com menos equipamentos, o Personal Virtual pode ajudar a manter a consistência, oferecendo opções de treino para cada cenário.
Perfil #3 — Usuários que Precisam de Apoio e Motivação
Para muitas pessoas, a maior dificuldade em manter uma rotina saudável é a falta de motivação e o apoio necessário para continuar.
O suporte psicológico e a comunicação contínua com os profissionais de treino e nutrição são diferenciais que auxiliam a desenvolver disciplina e comprometimento, incentivando o usuário a manter o foco nos objetivos de saúde e bem-estar.
Perfil #4 — Quem Deseja Melhorar a Alimentação de Forma Orientada
O Personal Virtual é uma boa opção para quem busca suporte nutricional para ajustar a dieta de forma prática e eficaz. A nutricionista do aplicativo oferece orientações com base nas preferências e restrições alimentares do usuário, permitindo ajustes personalizados sem a necessidade de uma consulta presencial. Se você deseja melhorar a alimentação, mas não tem acesso regular a uma nutricionista, o aplicativo pode ser uma solução conveniente.
Perfil #5 — Usuários com Pouco Tempo ou Orçamento Limitado
Para quem tem uma agenda apertada ou limitações financeiras, o Personal Virtual oferece uma alternativa acessível para obter orientação de profissionais qualificados. É uma forma econômica e prática de contar com apoio multidisciplinar sem os altos custos de um personal trainer ou consultas regulares com nutricionista e psicólogo.
Esses perfis de usuários tendem a se beneficiar mais da proposta do Personal Virtual, aproveitando ao máximo o acompanhamento flexível e acessível que o aplicativo oferece. A seguir, vamos ver uma conclusão com as principais considerações sobre o aplicativo.
Mas absolutamente todas as pessoas vão se beneficiar deste app?
Na nossa opinião, não.
Quem NÃO Se Beneficia Do Personal Virtual
Conforme dissemos, o Personal Virtual conta com nutricionista, psicóloga e personal trainer dedicados a você.
Além disso, ele conta com planos de treino para todo tipo de ambiente (casa, condomínio, ou academia completa), e muita capacidade de personalização.
Então, quem não se beneficia desse aplicativo?
Sendo bem sinceros: o Personal Virtual pode não agregar tanto para pessoas que treinam há muitos anos com um acompanhamento especializado — incluindo personal trainer, nutricionista e psicólogo.
Isto é: se você já tem esses 3 profissionais contratados, e dedicados a você, então talvez não aproveite tanto assim os recursos do app.
Nesse caso, o Personal Virtual pode ser mais uma ferramenta de suporte, mas talvez não traga inovações significativas em relação ao acompanhamento que já possuem.
Assim, se você já conta com uma equipe especializada e está satisfeito com o progresso, o Personal Virtual pode não fazer uma grande diferença no seu desempenho ou experiência de treino.
Tirando esse caso (que talvez corresponda a 1% das pessoas), ele certamente agrega muito para quem o utiliza.
Vale A Pena Investir No Personal Virtual?
Após explorar os recursos, benefícios e limitações do Personal Virtual, fica claro que o aplicativo é uma ferramenta interessante para quem busca uma abordagem completa e prática para a saúde e o bem-estar.
Com suporte para treino, alimentação e saúde mental, ele é especialmente útil para iniciantes, pessoas com agendas flexíveis e aqueles que precisam de motivação extra para manter uma rotina saudável.
Note que o Personal Virtual não substitui completamente o trabalho de um personal trainer, nutricionista ou psicólogo presencial em casos específicos ou complexos.
Porém, pelo seu custo-benefício e facilidade de acesso, ele se destaca como uma alternativa viável para muitos usuários que desejam melhorar o estilo de vida sem gastar muito.
Diríamos que, para 99% das pessoas, investir no Personal Virtual é uma decisão inteligente.
Afinal, se você está buscando uma forma acessível de manter o foco nos treinos, melhorar a alimentação e ter apoio psicológico no seu dia a dia, vale a pena experimentar o Personal Virtual.
Ao oferecer planos anuais e mensais, o aplicativo permite uma avaliação prática e real das funcionalidades e da eficácia do programa.
Lembre-se de que a consistência é o fator mais importante para alcançar qualquer objetivo de saúde e que, com as ferramentas certas, fica muito mais fácil manter o foco e a motivação.
Para conhecer mais sobre o Personal Virtual e começar sua jornada de saúde com um acompanhamento completo, acesse o link abaixo e explore as possibilidades que esse aplicativo pode oferecer.
Por fim, um lembrete que sempre gostamos de trazer é o seguinte: você é o seu maior investimento.
Não é o seu carro, não é sua casa, não são suas roupas.
Mas sim você mesmo: o seu aprimoramento.
Sua mente, sua saúde, seu corpo, e a pessoa que você se torna a cada dia.
Este é o único investimento que nada nem ninguém pode tirar de você.
Afinal, como diz a frase do Naval Ravikant:
Uma mente serena, um corpo saudável, e uma casa cheia de amor não podem ser comprados. Eles têm de ser conquistados.”
Este texto sobre o Personal Virtual — e todo o nosso trabalho aqui na internet, que já perdura há mais de 10 anos — tem como único objetivo te ajudar a conquistar essas coisas.
Seguimos juntos.
Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.