Dor De Cabeça No Jejum? Conheça A Solução

Você começou a praticar jejum intermitente e está sofrendo com dor de cabeça?

Esta queixa é mais comum do que parece — e a solução a ela pode surpreender você.

Por isso, foque completamente sua atenção nos próximos minutos.

Para que, assim, você consiga praticar jejum intermitente de maneira segura e sem dor ou incômodo algum.

Afinal de contas, conforme disse a pesquisadora sobre jejum Flávia Trajano em entrevista ao nosso podcast:

Quando você está adaptado ao jejum e fazendo da forma correta, não é para sentir tontura, não é para sentir vertigem, não é para transpirar e desmaiar. É para ser algo natural e bom.”

Então vamos falar sobre dor de cabeça no jejum intermitente.

Mas, antes, vamos dar um pouco de contexto.

Relacionado: faça jejum da maneira mais correta possível – conheça nosso “Treinamento Tanquinho De Jejum Intermitente Inteligente”.

Dor De Cabeça No Jejum Intermitente — A Pergunta

Esta dúvida surgiu no nosso grupo VIP do Desafio De 7 Semanas.

Sendo que nós a respondemos em vídeo, numa de nossas lives quinzenais.

Deixe eu te explicar: o Desafio De 7 Semanas é o nosso programa de mentoria especial.

Nele, montamos um grupo VIP de pessoas que buscam mais resultados de saúde e ajudamos cada uma delas a atingir os objetivos  buscados.

Dentre os principais objetivos, podemos destacar:

• emagrecer,
• ganhar energia,
• melhorar os resultados dos exames,
• sentir mais disposição,
• descomplicar a alimentação,
• criar e manter bons hábitos,

dentre outros.

As inscrições para o Desafio estão abertas neste momento, e você pode saber os detalhes e aplicar para uma das vagas clicando aqui.

Sendo que os participantes gostam muito de poderem fazer perguntas e trocar ideias — pois parte da nossa interação é diária, via WhatsApp, num grupo motivador…

E outra parte é por meio de lives quinzenais, quando podemos nos aprofundar nos temas que os participantes queiram abordar.

Ou seja: você pergunta, a gente responde.

E isso encurta o seu caminho para o sucesso.

Sendo que podemos falar sobre o assunto que você quiser.

E o assunto de dor de cabeça em jejuns mais longos foi um dos tópicos sobre os quais falamos.

É um trecho desta conversa que trazemos a você hoje.

Repare que este é um conteúdo exclusivo para os nossos alunos VIP.

Porém, resolvemos compartilhar com você porque sabemos que ele pode ajudar as pessoas que estão iniciando a prática do jejum.

Assista a nossa resposta no vídeo abaixo.

Dor De Cabeça No Jejum Intermitente — Observações

Ao assistir o vídeo, você já pode ter encontrado a resposta que buscava para esta questão.

No entanto, pode ser importante traçarmos algumas observações adicionais a esta questão.

A primeira delas é a seguinte: a dor de cabeça durante o jejum não é uma enxaqueca.

A enxaqueca é um tipo de cefaleia (dor de cabeça).

Porém o jejum não é uma causa da enxaqueca. São coisas completamente distintas.

Se você sofre com a enxaqueca em si, pode ser beneficiar muito de ler esta entrevista da endócrino Janaína Koenen, que falou conosco sobre dieta cetogênica e enxaqueca.

Já a segunda observação diz respeito à necessidade de um tempo para adaptação.

Isto é: se você estava acostumado a comer carboidratos a cada poucas horas, pode ser que seu corpo ainda não tenha tido tempo para realizar as adaptações necessárias para queimar gordura como combustível.

Por isso, pode ser interessante primeiro mudar a alimentação, para depois inserir o jejum intermitente como prática recorrente.

(Embora nada impeça o jejum de ser feito ao mesmo tempo que uma dieta low-carb.)

O terceiro ponto que queremos trazer é a questão da desidratação.

Porque muitas pessoas não percebem que os alimentos que comemos têm em si bastante água.

E, por isso, num jejum mais longo, você não terá acesso a essa água presente nos alimentos.

O que apenas reforça a necessidade de beber água durante o jejum.

Além da água pura, podemos incluir outras bebidas ainda, como:

• café,
• chá, e
• água saborizada (água com limão, por exemplo).

Pois essas bebidas ajudam a aumentar sua ingestão de água durante o jejum.

E a ingestão delas não quebra o seu jejum intermitente.

Por fim, adicionar sal à água pode ser algo positivo e benéfico para você.

Esta é uma situação análoga à que descrevemos no caso da chamada gripe low-carb.

Porém se torna mais importante no caso do jejum.

Porque, durante a adaptação à dieta low-carb ou cetogênica, você pode ingerir sal e nos alimentos que consome.

Mas, durante o jejum, você não estará consumindo alimentos.

Por isso, adicionar sal à água pode ser uma medida simples e efetiva para combater as dores de cabeça durante o jejum.

Bônus: saiba quais bebidas estão liberadas e quais estão proibidas durante um jejum bem feito.

Quer Tirar Mais Dúvidas?

Esperamos que este conteúdo de hoje sobre dor de cabeça no jejum tenha sido útil a você.

E que possa te ajudar a fazer seus próximos jejuns de maneira ainda mais tranquila e agradável.

Sendo que o trecho da conversa que participamos foi apenas a pontinha do iceberg do que está incluso no nosso Desafio De 7 Semanas.

Por isso, se você está iniciando sua jornada de alimentação saudável e gostaria de andar pelo caminho certo desde o começo…

Ou mesmo se já fez algumas alterações, mas gostaria de contar com nossa assistência de perto para fazer o ajuste fino da sua alimentação…

Ou ainda se tem questões pontuais e gostaria de contar com um grupo de estudos e debates sobre alimentação e estilo de vida saudável…

Nós podemos te ajudar.

Clique aqui e saiba os detalhes do Desafio De 7 Semanas

Será um prazer te acompanhar nessa jornada.

Se quiser ver relatos de antes e depois da dieta low-carb (para ver quão grande podem ser os efeitos dessa mudança alimentar), clique aqui para ver alguns depoimentos que recebemos.

E, se estiver pronto(a) para se tornar um caso de sucesso também, inscreva-se no Desafio.

Nos vemos do outro lado!

Forte abraço,
— Guilherme e Roney, do Senhor Tanquinho.