Neste rápido texto, nosso colaborador e coach Paleo Felipe Tuono dá 5 dicas para ter sucesso em sua dieta.
Com a palavra, Felipe Tuono:
Conteúdo do post:
Dica #1 – Crie um ambiente favorável
Tenha à mão aqueles alimentos que fazem parte da sua prescrição alimentar.
E mantenha longe dos olhos aqueles alimentos que você sabe que não irão contribuir com o alcance do teu objetivo.
Isto é, uma garrafinha de água na mesa do escritório já é boa ideia. E não tenha guloseimas em casa.
Lembre-se: a dieta começa no mercado.
Dica #2 – Visualize o seu objetivo
Mantenha sempre em mente o seu objetivo.
Para isso, pode ser útil se imaginar com o corpo que você deseja – e cultivando os hábitos que irão te fazer conquistar o que quer.
Fotos ou frases, suas ou de exemplos, irão te manter inspirado e focado na sua meta.
(Clique aqui para baixar nossos livros de frases motivacionais.)
Dica #3 – Informe as pessoas
Informe aos que convivem contigo que você está em dieta e que é o responsável por fazer isto dar certo.
Gerencie suas refeições e seus horários, independentemente de qualquer oferta. Isto irá gerar autoridade e respeito às tuas escolhas.
Dica #4 – Ambiente + Pessoas = Motivação
Cerque-se de pessoas que tenham os os mesmos ideais que você.
Nesse contexto, são válidos grupos de Whatsapp, Facebook ou mesmo colegas de trabalho.
Você vai perceber que não é difícil só para você, não irá sentir pena de si mesmo e terá apoio de pessoas igualmente fortes.
Dica #5 – Comemore o processo
Não espere que se passem dezenas de dias para comemorar uma única alegria, com o resultado final.
Cada dia de bons hábitos cultivados deve ser comemorado.
Conte às pessoas que te apoiam que você está conquistando o seu objetivo a cada dia.
Esses pequenos sucessos constroem grandes resultados.
Escrevemos mais dicas práticas e diretrizes para se iniciar e ter sucesso em uma dieta low-carb em outro texto exclusivo sobre o assunto: Como Iniciar E Triunfar Em Uma Dieta Low-Carb
Para conhecer melhor as dietas low-carb e suas variações, clique aqui.
Gostou das dicas do Felipe? Qual é a mais útil delas na sua opinião? Conta para a gente nos comentários!
Sobre o Felipe
O Felipe atua como Life Coach e Coach Nutricional, sendo membro da Sociedade Gaúcha de Coaching.
Para saber mais sobre o trabalho dele, você pode entrar em contato pelo email [email protected]
Ele também está no Instagram como Felipe_Tuono, e tem uma página no Facebook.
Você ainda pode falar com ele no WhatsApp via (51) 9336-5404.
(E, falando em email, coloque o seu abaixo para receber as novidades do Senhor Tanquinho gratuitamente antes de todo o mundo).
Oi Salete!
Que legal saber que já conhece e aprova o trabalho do Felipe, ele realmente é muito bom no que faz
Ficamos felizes que tenha gostado do podcast
Abraços!
Olá, Danni,
Muito obrigado por seu comentário. :)
Primeiramente, parabéns! Como é bom
– conseguir emagrecer,
– perder medidas,
– não sentir compulsão e
– nem passar vontade,
– se sentir super bem e
– tudo isso comendo comidas que você gosta.
Pelo que descreveu, sua alimentação está indo muito bem. Você está certa em comer a gordura natural dos alimentos. :)
É normal que haja uma variação nos exames, ainda mais no início da dieta, seu corpo se acostumando e tudo mais. Mas não precisa se preocupar porque esses números não vão crescer cada vez mais com o passar do tempo, pelo contrário, eles vão estabilizar provavelmente em um patamar menor.
A ideia é que você repita novamente os exames daqui 3 ou 6 meses para verificar como estão esses números novamente.
Também recomendamos que se consulte com um profissional alinhado à filosofia low-carb, como os que aparecem nessa lista: http://profissionaislowcarb.blogspot.com.br/
Esperamos ter ajudado e continuamos a sua disposição, Danni,
Parabéns novamente e não desanime desse estilo alimentar que vem te fazendo tão bem,
Forte abraço!
Oi Anderson,
que legal ver você por aqui novamente!
Parabéns pelas vitórias e obrigado pelo seu comentário… que venham muitas mais conquistas!
Forte abraço
Olá, Joana,
Obrigado por seu comentário. :)
Exatamente, você está certíssima!
Ficamos felizes que tenha se identificado com o conteúdo do post do Felipe, e certamente ele estará mais vezes por aqui postando seus textos em nosso site. :)
Forte abraço